Makan terlalu banyak untuk emosi yang tidak terkawal

Ramai orang tidak mengiktiraf makanan emosi sebagai gangguan makan , tetapi mereka yang berurusan dengan keadaan ini, tahu bahawa ia boleh membawa kepada masalah yang sangat serius.

Ramai orang mengakui bahawa penggunaan boleh memuaskan perasaan yang berbeza dan bukannya mengurangkan kelaparan. Apabila perasaan anda memicu anda makan lebih banyak, ia boleh dianggap sebagai gangguan makan.

Jika anda makan apabila anda rasa sedih o cemas , anda mungkin akan mengalami gangguan makan emosi. Sesetengah orang juga lebih cenderung makan terlalu banyak apabila mereka gembira, marah atau takut.

Yang lain cenderung untuk makan lebih banyak apabila mereka merasa bosan. Sebenarnya, apabila kita terbawa oleh emosi tertentu, kita cenderung makan terlalu banyak, terutamanya gula, lemak, makanan berkalori tinggi dan makanan masin.

Beberapa penyiasatan telah mengenal pasti makanan yang paling diinginkan oleh orang yang bergantung kepada perasaan atau emosi mereka. Sebagai contoh, perasaan bahagia boleh menyebabkan keinginan untuk daging atau pizza.

Ramai orang mencari makan coklat atau ais krim ketika mereka merasa sedih atau tertekan . Apabila anda bosan ada kecenderungan untuk memakan kentang goreng.

 

Rujuk pakar kesihatan

Pakar dalam pemakanan dan kawalan berat badan boleh menasihatkan orang yang mengalami makan emosi untuk belajar mengenali gangguan ini dan dapat mencari dan menerapkan penyelesaian.

Jika pencetus gangguan makan dapat dikenalpasti, mungkin lebih mudah untuk mencari jawapan yang betul. Ini sangat penting terutamanya kerana makan emosi tidak menghalang anda daripada makan sebaik sahaja anda merasa sudah kenyang.

Ruang makan emosional apabila mencapai tahap yang melampau, boleh menjadi petunjuk permulaan makan kompulsif, yang merupakan gangguan makan biasa. Dalam banyak kes, emosi tertentu menyebabkan seseorang makan secara paksa.

Berlebihan, makan emosi dan gangguan makan yang lain mungkin akan menyebabkan obesiti dan berat badan berlebihan. Jika anda fikir anda boleh mengalami gangguan makan ini, anda dinasihatkan supaya pergi dengan psikologi dan penasihat nutrisi untuk mengatasi penyakit ini yang mengurangkan kualiti hidup anda.

Adakah anda ingin menurunkan berat badan secara semula jadi dan tanpa rebound? Daftar dengan kami dan ketahui program kami.


Ubat Video: 5 Terapi Rumahan untuk Cara Mengatasi Sakit Kepala (Mac 2024).