• April 19, 2024

Apa yang dipanggil ligal atau minuman diet, berbanding dengan yang biasa, mengandungi pemanis buatan dengan kandungan kalori yang lebih rendah, namun, ini tidak bermakna bahawa mereka disyorkan untuk penggunaan yang kerap atau dalam kuantiti yang lebih besar, kerana sebenarnya mereka menyumbang sejumlah besar kalori kepada diet seimbang.

Walaupun penggunaan lebih rendah kalori dan gula, penggunaan lebih tinggi setengah liter minuman ringan tidak disyorkan, kerana pada hakikatnya mungkin ada kesan sampingan atau keadaan yang berkaitan dengan pengambilan itu, menurut kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Obesiti .

Kesan minuman ringan

1. Penggunaan yang lebih besar . Menurut penyelidik dari Malaysia Universiti Leeds , walaupun memakan produk dietetik berisiko mendapat berat badan, kerana konsepsi palsu dapat minum sebanyak yang diinginkan, tanpa mengehadkan kuantitas atau kekerapannya.

2. Ketagihan . Penyelidik dari Universiti yang sama menjelaskan bahawa minuman ringan menghasilkan ketidakseimbangan yang otak mengesan. Apabila memakan produk manis tanpa kalori, sistem saraf mencetuskan keperluan untuk menelan mereka, dan biasanya mengeksplorasinya dengan demonstrasi kebimbangan, umumnya berpuas hati dengan makanan.

3. Mereka merosakkan gigi. Satu kajian tentang Sekolah Pergigian di Temple University, Philadelphia , menentukan bahawa tanpa mencukupi kebersihan pergigian , asid sitrik dan fosforik boleh menyebabkan karies dan penyakit periodontal teruk, akibat hakisan yang menyebabkan gigi.

4. jangkitan kencing . Sesetengah minuman ringan mengandungi aspartam, sebatian yang disediakan dari aspartik asid dan Femilamine, yang telah dikaitkan dengan kerosakan pada sel-sel otak dan tumor otak, selain meningkatkan keasidan air kencing, yang menjadikan kita lebih mudah terdedah kepada jangkitan saluran kencing .

5. Diabetes. Satu kajian tentang Institut Kesihatan dan Penyelidikan Perubatan Kebangsaan Perancis mendedahkan bahawa memakan dalam kuantiti yang banyak minuman "ringan" berganda dengan 2.3 risiko diabete s.

6. Obesiti . Penyelidik-pelajar Pusat Kesihatan Universiti Texas Mereka mendedahkan hubungan antara obesiti dan minuman ringan, seperti diet soda: risiko meningkat 26.5% untuk orang yang minum separuh boleh sehari, dan 24% untuk mereka yang mengonsumsi sehari-hari. Sementara itu, bagi mereka yang meminum lebih daripada satu atau dua tin, risiko 54.5%

Oleh itu, walaupun penggantian minuman tetap dengan ringan disyorkan, kebanyakan ahli pemakanan ahli mengesyorkan agar kesederhanaan yang sama atau lebih besar dengan penggunaannya, untuk mengelakkan akibat yang lebih teruk.