Menghilangkan kalori dan melepaskan tekanan dengan aerosalsa

• April 25, 2024

Bayangkan melakukan aktiviti yang membolehkan andamembakar kalori semasa anda membentuk badan anda, semua ini melalui pergerakan berirama, melekit dan menyeronokkan. Ini aerosalsa, teknik latihan yang mengimbangi aerobik tradisional dengan melodi Latin.

Muzik bukan sahaja merupakan perangsang yang hebat ketika berolah raga, ia juga santai yang membolehkan anda melepaskan tekanan yang terkumpul oleh hari kerja yang panjang; Di samping itu, ia menyediakan koordinasi yang sempurna untuk rutin.

Aerosalsa, tidak seperti gimnastik muzik lain, memerlukan tahap koordinasi tertentu, kerana ia berdasarkan kepada beberapa siri praktik koreografi. Atas sebab ini, aktiviti ini dibahagikan kepada dua bahagian:

Pemula Pada tahap ini orang mula dari awal, mereka tidak mempunyai pengetahuan tentang apa-apa jenis tarian. Pengajar memperkenalkan mereka, pertama, dengan rutin latihan pemanasan yang hangat, maka dia diajar langkah-langkah asas dari pelbagai jenis tarian Latin. Perkara ini adalah penting supaya orang memperoleh kemudahan dan irama dalam pergerakan.

Advanced Di sini orang mempunyai tahap irama, jadi pengajar mula meletakkan sejumlah urutan koreografi yang menggabungkan latihan muzik dan aerobik.

Kaedah latihan ini mempunyai manfaat yang besar dalam halmembakar kalori , kerana banyak digunakan dalam rutin yang berbeza.

Antara ciri-ciri lain dalam sukan ini adalah untuk memberikan ketangkasan tubuh kita lebih besar, serta peluang untuk mengubahnya dengan cara yang menyeronokkan.

Aerosalsa membolehkan orang itu, sebagai tambahan untuk mendapatkan keadaan fizikal yang lebih besar, peluang untuk meningkatkan harga diri. Memandangkan untuk melaksanakannya adalah perlu untuk mempunyai sedikit keyakinan untuk menyekat di landasan.

Latihan ini adalah varian aerobik klasik, oleh itu ia memihak kepada sistem kardiovaskular dan pernafasan, serta pengukuhan struktur otot dan rangka.

Membakar kalori ia tidak perlu sinonim dengan penderitaan; Cuba cara baru ini untuk bersenam dan tunjukkan badan yang anda inginkan. Cuba!

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan di YouTube

Ubat Video: 20 TABIAT BURUK YANG SEBENARNYA BAIK UNTUK ANDA (April 2024).