Menghapuskan kehidupan yang tidak perlu

Di Mexico, 75% pekerja mengalami tekanan kerja tinggi akibat keluarga, tekanan ekonomi, beban kerja berlebihan, ketakutan kehilangan pekerjaan atau iklim organisasi yang "buruk". Kerana keseriusan yang mereka maksudkan, ada amalan yang timbul untuk menamatkan keadaan ini, seperti downshifting apa mengurangkan yang tekanan .

 

Duane Elgin , pengarang Kesederhanaan Sukarela, menerangkan bahawa downshifting Ini adalah amalan yang dilahirkan pada akhir 80-an. Ia memberi tumpuan kepada mempromosikan kehidupan yang sederhana dan sederhana berdasarkan prinsip-prinsip Ketenangan , tenang dan perdamaian mental . Pengajaran maksimum adalah "Kesederhanaan sukarela" .

 

Menghapuskan kehidupan yang tidak perlu

Perubahan dalam nilai yang diajar oleh downshifting Ia mempunyai kesan yang mendalam terhadap kehidupan mereka yang mengamalkannya. Jemput untuk mendedikasikan kurang masa kepada kerja untuk menikmati lebih banyak persekitaran dan apa sebabnya kebahagiaan .

 

Elgin menambah bahawa gerakan ini mengajar untuk mengekalkan keseimbangan antara kerja dan kehidupan . Ini melibatkan mengambil kawalan daripada masa dan tidak menjadi hamba kepadanya. Jaminan kesihatan yang lebih baik, tahap rendah tekanan dan hubungan emosi yang lebih dekat.

Ajar bahawa jika anda tidak bermula memudahkan gaya anda kehidupan , termasuk tabiat sepertimakan , rekreasi, ekonomi , kerja, dan sebagainya, anda tidak akan dapat mengurangkan pengurangan anda tekanan dan, oleh itu, anda akan tetap berterusan tekanan .

 

Keseimbangan kerja dan kehidupan peribadi anda

Jika keinginan anda adalah untuk membuat perubahan kecil dalam hidup anda untuk mempunyai lebih banyak masa yang berkualiti, mengurangkan tekanan menang kesihatan dan, pada amnya, menjadi lebih gembira , Elgin mengesyorkan bermula dengan ini saham :

 

  1. Tulis semua perbelanjaan anda dalam buku nota
  2. Berikan perbelanjaan yang tidak perlu
  3. Bandingkan harga dengan kedai lain
  4. Simpan hanya satu kad kredit
  5. Mempunyai akaun bank
  6. Sentiasa bayar secara tunai
  7. Bekerja kira-kira 30 jam seminggu
  8. Gunakan pengangkutan awam atau kongsi kereta dengan rakan sekerja
  9. Hidup semudah bekerja
  10. Kurangkan berat badan
  11. Suapan yang sihat
  12. Berlatih latihan
  13. Pergi berjalan-jalan
  14. Berhenti merokok
  15. Gunakan jam tangan hanya jika anda memerlukannya

Kejatuhan Ia tidak bermaksud menyia-nyiakan pekerjaan, rumah atau harta benda. Ia adalah "pergerakan perlahan" yang anda mulakan perubahan beransur-ansur untuk dikeluarkan tabiat atau tindakan yang dihasilkan dalam hidup anda tekanan dan mengajar untuk hidup lebih banyak tenang .

 

Idea ini adalah untuk melambatkan di mana sahaja dan seberapa banyak yang anda boleh memudahkan anda kehidupan dan hidup dengannya kualiti ", Kata artikel yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Psikologi Hari Ini .

Di sana, beliau mencadangkan mengenal pasti keutamaan dan menghapuskan apa yang tidak penting:

1. Pilih 5 perkara yang anda paling menghargai dalam hidup anda dan merancang di sekelilingnya.

2. Menilai komitmen yang paling penting yang berkaitan dengan 5 perkara yang anda anggap penting. Selesaikan komitmen sekarang dan pertimbangkan untuk mengambil yang baru.

3. Merenung bagaimana anda menggunakan masa anda dan memberi keutamaan kepada mana yang sesuai dengan rutin harian anda: Memelihara mereka yang melekat pada 5 keutamaan hidup anda.

4. Memudahkan masa yang anda habiskan menyemak e-mel, mesej teks, rangkaian sosial, telefon; Fikirkan bagaimana untuk mengurangkannya supaya ia tidak mengganggu keutamaan anda 5.

5. Jika anda ingin dimaklumkan, cari sumber yang boleh dipercayai untuk mengkaji sekali sehari dan sedar akan apa yang berlaku. Ingatlah bahawa banyak perkara yang dikemukakan dalam media adalah berulang-ulang.

6. Perintahkan semua bidang kehidupan anda. Buang apa yang anda tidak gunakan atau tidak digunakan pada tahun lepas.

7. Luangkan lebih banyak masa dengan seseorang yang penting kepada anda.

Kejatuhan membantu anda mengurangkan tekanan dengan perubahan ini. Menjemput anda untuk menjadi sedar cara bagaimana anda hidup dan apa yang kamu lakukan? Terima cabaran!


Ubat Video: 2 NASEHAT Allah untuk Kehidupan Kita | Medina Dakwah (Mac 2024).