• April 19, 2024

Adakah anda ingin meninggalkan cerut, tetapi ada yang menghalang anda? Mengakhiri nafkah adalah pengalaman yang sangat sukar yang seseorang pengalaman; Walau bagaimanapun, dengan sikap yang baik dan pelupusan boleh dicapai, kata pemandu Amanda Rosa, yang memberi anda beberapa tip untuk berhenti merokok.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , Amanda Rosa memastikan bahawa dengan berhenti merokok anda berubah sepenuhnya, kerana rambut anda berbau lebih baik, kulit anda kelihatan lebih lancar, nafas anda bertambah baik dan mood anda lebih optimistik.

Kemudian, pemandu memberikan nasihat untuk berhenti merokok, mengakhiri nafkah dan mencipta semula diri anda, walaupun kesulitan untuk melakukannya:

Sebaliknya, Ricardo Ponce, penceramah pengetahuan kepada diri sendiri, dia memberi jaminan bahawa untuk menamatkan ketagihan seseorang mesti memahami apa yang sedang berlaku, iaitu, anda sedar sebab-sebab yang membuat anda merokok supaya anda boleh melepaskannya.

Hilangkan ketagihan tembakau anda

Sebagai tambahan kepada tips pemberhentian merokok Amanda Rosa, portal itu Mengelak. Ucsf.edu mempunyai rancangan yang direka oleh para penyelidik dari Universiti California, San Francisco dan Hospital Umum San Francisco , bagi anda untuk mengatasi ketagihan tembakau sendiri.

Melalui program ini, orang diberi maklumat untuk membantu mereka mengurangkan tabiat merokok mereka, serta alat untuk menghapuskannya sepenuhnya.

Terapi lain

Jika anda tidak bersedia untuk meninggalkannya untuk anda sahaja, terdapat terapi lain yang membantu anda menghapuskan ketagihan tembakau anda, menerangkan Dr. Lilia Isabel Ramírez García, yang bertanggungjawab terhadap Klinik Bantuan untuk Berhenti Merokok, dari FESI.

Ramírez García mengatakan bahawa ketagihan tembakau boleh dihapuskan dengan terapi farmakologi (anxiolytics), terapi kognitif-tingkah laku (10 sesi) dan penggantian nikotinik (mengunyah gusi, patch, paip).

Tidak peduli apa kaedah yang anda pilih, perkara yang penting, seperti yang dikatakan oleh Amanda Rosa, adalah anda pasti keputusan anda supaya anda berjaya menyelesaikannya. Dan anda, adakah anda mempunyai tips lain untuk berhenti merokok?

"Arial", "sans-serif"; warna: # 246D93 "> GetQoralHealth di Facebook dan" Arial "," sans-serif ""> YouTube