Hilangkan lemak dengan diet timun dalam 3X3 (3 hari dan 3 kilo)

• April 23, 2024

Untuk saat-saat ketika anda "mendesak" untuk kehilangan beberapa "pound tambahan" atau mengurangkan perut anda, ada diet ini yang sangat efektif dan juga lazat, memberikan kenyang dan nutrisi.

Timun adalah makanan yang hebat. Ia terdiri daripada 95% air; Mereka mengandungi anti-radang yang membantu anda menghilangkan perasaan "belon" di dalam perut; Mereka rendah kalori dan kaya dengan serat, yang menjadikan mereka sangat berguna untuk mengurangkan berat badan dan pencernaan. Tetapi, adakah anda tahu bahawa timun boleh membantu anda kehilangan 3 kilogram dalam 3 hari? Semak bagaimana diet berlaku:

• 3 kilo dalam 3 hari dengan timun

Bahan utama ini diet Itulah timun mentah. Pelan ini berlangsung hanya 3 hari kerana ia sangat ketat.

Buah-buahan yang boleh dimakan:

1. Orange
2. Tangerine
3. Pear
4. Apple

• Sarapan pagi

1. 1 cawan teh hijau
2. 1 timun dihiris (tanpa kulit)
3. 1 buah
4. 1 gelas air dengan lemon tanpa gula (boleh suam-suam kuku untuk mengeluarkan lebih banyak lemak)

• Penggabungan

1. 1 yogurt rendah lemak

• Makanan

1. Sup sayur-sayuran (cuba buat dengan sangat sedikit lemak dan hampir tiada minyak).
2. Cucumber salad dengan salad
3. 1 buah

• Penggabungan

1. 1 diet gelatin
2. 1 telur rebus yang keras
3. 1 teh tanpa gula (sebaik-baiknya teh hijau, teh merah atau kayu manis)

• Makan malam

1. Cucumber salad dengan cuka sari apel
2. 1 hidangan ikan bakar atau ayam.

Minum 2 liter air kosong atau, jika anda lebih suka, sediakan air timun dengan limau dan gunakannya sepanjang hari.

• Contraindications

1. Diet tidak disyorkan untuk orang yang mengalami masalah tiroid (hyper atau hypothyroidism).
2. Jika anda alah kepada aspirin, atau beberapa anti-radang, JANGAN lakukannya. Timun mengandung anti-radang semulajadi, memakannya berlebihan boleh menyebabkan anda membahayakan.
3. Terlalu banyak timun dapat memperburuk gejala-gejala alahan lisan, tindak balas alergi yang muncul di dalam mulut, lidah dan tekak.
4. Seperti mana-mana diet pengurangan berat badan "segera", kesannya adalah sementara jika anda tidak mengikuti rancangan diet yang seimbang. Untuk menurunkan berat badan tanpa rebound, anda memerlukan perubahan tabiat jangka panjang.

• Sebab makan timun

Terlepas dari diet, ini adalah idea yang baik untuk memasukkan timun dalam diet anda:

• Cucumber melindungi otak anda terima kasih kepada kuasa anti-keradangannya. Mereka juga meningkatkan memori anda dan melindungi sel-sel saraf.
• Adalah terbukti bahawa timun mengandungi polifenol, bahan yang berkaitan dengan risiko kanker payudara, rahim, ovarium dan prostat.
• Mereka mempunyai banyak antioksidan, vitamin C dan beta-karoten.
• Satu keping timun pada lidah anda membantu menghilangkan bakteria yang menyebabkan bau busuk di mulut anda.
• Ia adalah multivitamin semulajadi, terutama kumpulan B, yang dikenali untuk melegakan perasaan kebimbangan dan mengurangkan tekanan.
• Menguatkan kesihatan penghadaman anda dengan jumlah air dan serat yang mereka miliki. Pulpa timun terdiri daripada serat larut, yang membentuk sejenis "gelatin" dalam perut dan membantu pencernaan; kulit, sebaliknya, mempunyai serat yang tidak larut yang membantu memberi jumlah kepada najis anda.
• Walaupun mereka meninggalkan anda berpuas hati, mereka sangat rendah kalori. Cawan timun mengandungi hanya 16 kalori.
• Mereka kaya dengan potasium, yang berkaitan dengan pengurangan tekanan darah.

Ubat Video: Tips Kesehatan, Olahraga, Bisnis dan persiapan nikah (April 2024).