• April 20, 2024

Tidak kira apa jenis hubungan yang anda miliki, baik persahabatan, keluarga, profesional atau pasangan, semuanya menghasilkan emosi; Tetapi, apa yang mereka buat? Menurut psikolog Mariano Chóliz Montañés , setiap emosi mempunyai fungsi yang memberikannya kemudahan, di samping membolehkan anda bertindak balas, dengan kecekapan yang lebih besar, kepada peristiwa atau peristiwa yang tidak dijangka atau setiap hari dalam kehidupan.
 

Walau bagaimanapun, apa yang berlaku apabila mereka menjadi penjara kita, penjara yang tidak membenarkan kita hidup? Pernahkah anda merasa terjebak dalam emosi? Kemurungan, kesedihan, kemarahan, cinta, ketakutan boleh mengubah cara kita melihat, merasakan dan menghadapi kehidupan.

Kebebasan emosi?

Kadang-kadang mereka dituduh dengan perasaan negatif yang hanya menghasilkan rasa sakit atau, semata-mata, mereka tidak membenarkan untuk maju; tetapi bagaimana untuk meninggalkan mereka di belakang? GetQoralHealth, dengan maklumat portal Kebebasan Emosi, memberi anda lima petua untuk mencapainya.

1. Ambil perhatian fikiran anda ke titik tertentu dalam badan anda di mana anda melihat ketegangan. Ketegangan ini boleh berupa emosi atau otot.

2. Menjadi sangat sedar tentang semua ciri-ciri keganasan dan menilai keamatannya. 0 tidak mengganggu anda. 10 yang anda boleh ambil.

3. Bayangkan objek, atau yang, yang menyebabkan gejala atau emosi fizikal. Ia boleh jadi apa-apa dari simpulan ke trak kebakaran, membiarkan imaginasi anda. Apabila anda mengulanginya, untuk anda: "Saya membenarkan diri saya mengeluarkan ini dari badan saya"; dan buanglah itu.

4. Bernafas Terinspirasi bermula di perut dan berakhir di dada sehingga anda mencapai titik di mana anda merasa perlu untuk habis masa berlakunya. Dengan cara ini, anda mencetuskan tindak balas kelonggaran pertama badan.

5. Sentiasa berfikir secara positif.

Ingat, kesihatan anda berada di tangan anda. Jaga! Dan jangan lupa bahawa emosi adalah satu gambaran kesihatan dan kesihatan emosi kita.

Ubat Video: EDANE - kebebasan (album BORNEO,tahun 1996) (April 2024).