MENINGKATKAN BADAN ANDA

The percutian pertengahan tahun mempunyai aroma rehat sedih yang boleh meletakkan angka anda pada risiko, jadi penting bahawa anda tahu lima teratas latihan berkesan untuk membakar lemak pada musim panas.

Omar Zamitiz Bonilla Odeivo, Pengurus Kecergasan Candy keras , yang diilhamkan oleh pop diva Madonna, berkongsi a rutin dengan yang selain memperoleh kekuatan dan meningkatkan keadaan fizikal anda, anda boleh membakar antara 400 dan sehingga 800 kalori sehari. Semua tanpa meninggalkan rumah anda.

In temu bual dengan GetQoralHealth Bagikan bahawa semasa pelaksanaan rutin yang ideal ini untuk membakar lemak pada musim panas, akan sentiasa menjadi pernafasan yang sangat diperlukan dan usaha yang anda lakukan dalam setiap senaman.

 

MENINGKATKAN BADAN ANDA

1- Squatting : Yang tradisional tetapi disokong dengan bangku pada sudut flex 90 derajat. Objektifnya ialah untuk membetulkan kedudukan semasa pelaksanaan latihan. Pengulangan untuk orang yang mempunyai tahap kecergasan asas 35 dan sehingga 60 untuk maju.