• April 24, 2024

Untuk merayakan 15 September, apa cara yang lebih baik daripada melakukannya dengan beberapa yang lazat tamales .

Terdapat rasa dan warna yang berbeza, dan penggunaannya terhad oleh kandungan karbohidrat dan lemak yang kaya, tetapi anda tidak perlu kekal dengan keinginan, jika anda menggunakan beberapa cara untuk tidak mendapat berat badan .

Menurut Pejabat Penghantar Pengguna Persekutuan (Profeco) , tamales dicirikan dengan dibalut daun jagung atau pisang, walau bagaimanapun, untuk menjadikan mereka sihat dan rendah kalori anda boleh menggunakan tumbuh-tumbuhan untuk membungkusnya, apakah petua lain yang membuat mereka lebih ringan?

Nikmati rasa tanpa rasa bersalah!

1. Makan hanya satu

Pakar Profeco terperinci bahawa 100 gram tamale mewakili 100 gram glukosa, menyediakan empat kalori untuk setiap gram (400 kalori) dan 450 kalori lemak, iaitu, Satu keping mempunyai 850 kalori.

2. Katakan selamat tinggal kepada roti

Lupakan tentang "guajolota" yang terkenal. Sekam 100 gram bersamaan dengan 850 kalori dan jika anda menambah 100 dari bolillo; Secara keseluruhan, anda mengambil 950 kalori dalam masa yang sedikit, yang menghasilkan keuntungan berat badan.

3. Pilih versi vegetarian

Untuk Sara Ipatenco, penulis dan penyumbang majalah SFGate , penggunaan sayur-sayuran sangat mengurangkan peratusan lemak.

4. Gunakan minyak zaitun

Sekiranya anda bertanggungjawab untuk penyediaan, jangan teragak-agak untuk mengganti makanan, contohnya, menukar lemak babi untuk minyak zaitun. Dengan cara ini anda mengurangkan lemak tepu, kata Sara Ipatenco.

5. Tukar daging untuk sayur-sayuran

Daripada daging babi, gunakan sayuran dan sayuran seperti rajas, bayam, jagung, bunga labu dan wortel. Biarkan imaginasi anda terbang dan buat ciptaan anda sendiri.

6. Ubah keju lemak tinggi

Jika anda tidak boleh hidup tanpa keju, pilihlah yang rendah lemak seperti panela atau keju cottage.

7. Kongsi

Jika anda jatuh ke dalam godaan dan ingin mencuba kegembiraan pra-Hispanik ini, kongsi separuh dengan rakan, rakan kongsi atau ahli keluarga anda. Oleh itu, anda mengurangkan kalori dan tidak kekal dengan keinginan.

Pakar-pakar Profeco memberi jaminan bahawa tamal kaya dengan karbohidrat , tetapi jika ia ditelan secara sporadis, ia tidak mempunyai kesan terhadap kesihatan. Walau bagaimanapun, penggunaan yang berlebihan menyokong pembangunan berat badan berlebihan atau obesiti, yang menjejaskan tujuh daripada 10 orang Mexicans . 

Ubat Video: MAU LIBURAN TANPA RASA BERSALAH.. VIDEO INI JAWABAN NYA... (April 2024).