• April 23, 2024

Hari ini adalah untuk memakai badan yang sangat nipis dan untuk mendapatkannya ada orang-orang yang mengambil apa-apa jenis diet tanpa mengira bahawa mereka boleh meletakkan, bukan sahaja kesihatan mereka pada risiko tetapi juga kehidupan.

The diet Ia mesti dilakukan dengan cara yang sedar untuk mengelakkan daripada mengalami gangguan makan tetapi di atas semua anda harus mengelak daripada melakukannya dengan mengikuti fesyen, kerana diet ini tidak umumnya disahkan oleh pakar.

Evaluasi diri anda

Untuk mengetahui bagaimana perasaan anda tentang berat badan anda, idealnya adalah untuk menilai tingkah laku anda. Jadilah jujur ​​seperti yang anda boleh dan jawab:

1. Setiap kali anda mendapati bahawa anda telah mendapat berat badan, apakah yang anda lakukan untuk kembali ke landasan?
a) Anda pergi ke doktor untuk mencadangkan diet mengikut keperluan pemakanan anda dan lengkap dengan aktiviti fizikal.
b) Anda mula menghadkan diri kepada pengambilan makanan yang menurut anda bertanggungjawab atas masalah anda.
c) Anda mengambil langkah yang melampau dan jika anda hanya minum air, anda melakukannya tanpa mengukur akibatnya.

2. Jika anda mengambil hitungan berapa banyak diet yang anda buat sepanjang tahun, apakah nombor anda?
a) Satu hingga dua.
b) Sehingga empat.
c) Semua yang diperlukan.

3. Apabila anda perlu merujuk kepada tubuh anda sendiri, bagaimana anda menentukannya?
a) Ia hebat, saya perlu mengucapkan terima kasih kepadanya kerana segala yang dilakukannya untuk saya.
b) Ia bukan apa yang saya mahu, tetapi mempertahankan dirinya sendiri.
c) Saya adalah seekor lembu dan sangat penting bahawa saya menurunkan berat badan, walaupun anda mempunyai kurang kilo daripada yang anda perlukan.

4. Untuk anda, betapa pentingnya makanan dalam hidup anda?
a) Ia adalah asas, kerana ia bergantung kepada kesihatan fizikal, mental dan dalam hal terbaik, ia mencapai kematangan dalam keadaan sempurna.
b) Ia adalah penyebab penderitaan: semua yang saya suka, menjadikan saya gemuk.
c) Ia tidak begitu penting dan semakin kurang anda boleh makan, lebih baik.

5. Antara pilihan berikut, yang manakah anda harus memohon untuk menjaga berat badan anda?
a) Perkara utama adalah untuk menjadi sihat dan berusaha untuk memiliki tubuh yang terbaik dari sifat saya sendiri.
b) Anda perlu bersesuaian, walaupun untuk cuti dan musim panas; Sepanjang tahun, saya boleh makan sebanyak yang saya mahu.
c) Tidak ada masalah pengorbanan, saya sanggup melakukan apa sahaja yang diperlukan untuk memiliki tubuh yang saya inginkan.

Jawapan

Majoriti A.

Anda telah menjumpai keseimbangan yang betul: kelihatan baik tetapi tanpa menyiratkan meletakkan risiko kesihatan anda, ini bermakna bahawa anda mempunyai kesedaran penuh yang kelihatan hebat memerlukan diet yang lengkap, seimbang dan mencukupi. Bagi anda adalah mudah untuk menikmati berat badan yang mencukupi kerana anda benar-benar cenderung menjaga kesihatan keseluruhan anda termasuk aktiviti fizikal, pemeriksaan perubatan dan tanpa menjadi obsesi untuk mempunyai angka yang dikendalikan oleh stereotaip yang dikenakan. Baik untuk anda!

Kebanyakan B.

Adakah anda mencerminkan bahawa kesejahteraan anda adalah soalan yang anda anggap sementara? Jika anda tidak mempunyai alasan secara harfiah, berat badan tidak bimbang tentang menjaga anda dan sepanjang masa anda juga boleh jatuh ke dalam ekses pada waktu makan. Perlu diingat bahawa menjadi orang yang sihat adalah perkara yang paling penting, jadi anda harus mengelakkan mereka kehilangan berat badan dan keuntungan yang kerap, yang hanya akan meninggalkan ketidakseimbangan metabolik anda. Nasihatnya ialah anda pergi untuk menerima sokongan daripada ahli pemakanan dan anda komited untuk mematuhi arahan mereka. Ia memihak kepada anda.

Majoriti C.

Kes anda bimbang. Anda tidak boleh mendedahkan keutuhan anda dalam mencari mencapai tubuh yang telah dikenakan ke atas anda dan bukannya menambah kepada anda perasaan yang baik, ia sebaliknya, kerana tidak kira berapa banyak anda menurunkan berat badan, anda akan sentiasa bimbang bahawa ia tidak akan cukup. Sudah tiba masanya untuk anda mencintai diri sendiri, menghargai diri anda dan menjaga diri anda, permulaan yang baik ialah anda memberi perhatian kepada perhatian perubatan dan psikologi untuk menerima anda seperti anda. Anda benar-benar berhutang?

Ubat Video: Evaluasi Diri Untuk Menjadi Lebih - KH Zainuddin MZ (April 2024).