Malah yang paling pakar akan pergi

Jika anda seorang kekasih biasa senaman , tetapi tidak kira seberapa keras anda mencuba, anda tidak mencapai hasil yang anda mahu, sesungguhnya ada sesuatu yang salah. Untuk mendapatkan faedah sebenar, anda perlu tahu kesilapan apa yang harus anda elakkan dalam gim , kerana mereka adalah orang yang meletakkan "kaki".

Menurut Daniel Forte , doktor Persatuan Perubatan Sukan Sepanyol (SEMD) melaksanakan latihan Sangat sengit dan tahan lama adalah kesilapan yang paling kerap.

 

Pada mulanya, kita semua sangat bermotivasi dan bersemangat, tetapi ramuan utama dalam gim perlu bersabar dan bermula sedikit demi sedikit, "kata Forte.

 

Malah yang paling pakar akan pergi

Jadi anda boleh dapatkan menurunkan berat badan dan melihat anda lebih baik, kami berkongsi kesilapan apa yang harus anda elakkan dalam gim dengan asas maklumat Alex Galeth , pelatih peribadi Akademi Sukan Perubatan Negara .

1. Melebihi Sedar banyak senaman untuk peluh cukup tidak akan membuat anda kehilangan lebih banyak berat badan . The peluh adalah mekanisme tindak balas yang menggunakan badan untuk menyejukkannya apabila ia suhu ia meningkat, ia tidak berkaitan dengan pembakaran lemak .

Istirahat di antara set adalah tidak supaya anda boleh menjawab mesej