• April 16, 2024

40% daripada tindakan yang kita lakukan setiap hari dalam kehidupan kita adalah tabiat, ini menurut kajian yang dilakukan oleh Universiti Duke, di Amerika Syarikat; Tetapi apa yang diperlukan untuk mengubah tabiat buruk, dan ini selalu berbahaya?

Mengubah tabiat menghasilkan pengubahsuaian dalam corak neurologi, dengan kata lain: mengubah rutin yang buruk atau baik mengubah otak. Inilah yang dikatakannya Charles Duggig, pengarang buku itu "Kekuatan tabiat", yang mencadangkan bahawa satu-satunya perkara yang diperlukan untuk mencapainya adalah kemahuan.

Ia juga mungkin menarik minat anda : 5 tabiat yang meningkatkan tekanan anda

Segala-galanya bergantung kepada cara anda melihat dan lakukan

Terdapat banyak perbincangan bahawa tabiat buruk, seperti permainan video, makan terlalu banyak dan tidak bersenam mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan. Walau bagaimanapun, GetQoralHealth, dengan maklumat penerbitan Pilihan, membentangkan anda dengan sisi positif empat kebiasaan buruk. Adakah anda menggalakkan mereka mengubahnya?

1. Muzik pada jumlah penuh. Satu kajian tentang Universiti Manchester dia mengatakan bahawa semakin tinggi jumlah muzik, semakin banyak keseronokannya. Ini kerana sistem vestibular telinga (yang mengawal imbangan dan memancarkan getaran) apabila gelombang bunyi mengaktifkannya, menghantar isyarat "positif" atau "menyenangkan" ke otak.

Walau bagaimanapun, untuk mendapatkan manfaat ini, muzik tidak perlu melebihi 30 desibel, bertentangan dengan apa yang dapat dijumpai di kelab malam yang selalu melebihi 100, keadaan yang boleh menyebabkan kerosakan pendengaran.

2. Alkohol. Penyelidikan yang dijalankan di Belanda dan Republik Czech menunjukkan bahawa kandungan vitamin B6 yang kaya dalam bir menghalang pengumpulan homocysteine, asid amino yang dalam kepekatan tinggi kelihatan berkaitan dengan serangan jantung. Dan seperti wain, bir mengandungi polifenol, bahan yang mengurangkan kolesterol jahat.

Walaupun, minum lebih dari 30 atau 40 mililiter alkohol sehari boleh merosakkan kesihatan; Di samping itu, alkohol mengandungi banyak kalori.

3. Permainan video! Ini dapat merangsang perkembangan kemahiran perancangan dan pemikiran strategik. Selain memudahkan pembelajaran konsep asas fizik, menurut satu siasatan yang dilakukan oleh Universiti Glyndwr. Walau bagaimanapun, sesetengah permainan boleh menghasilkan simptom yang serupa dengan tekanan. Kanak-kanak kecil lebih terdedah kerana mereka lebih sukar untuk membezakan antara sebenar dan fiksyen.

4. Tulis mesej teks. Satu kajian yang dijalankan oleh guru Helen Haste, Program Penyelidikan Sosial Nestlé, di London, Dia mendapati bahawa orang dewasa muda menganggap bahawa mesej teks telah menjadi penting dalam hubungan mereka dengan ibu bapa mereka. Telefon ini lebih langsung, tetapi mesej teks emosi nuansa dan mengelakkan salah tafsir nada suara.

Tidak semua kebiasaan buruk membahayakan kesihatan, anda hanya perlu mempunyai keseimbangan. Sesuatu yang boleh dicapai dengan tekad. Cuba!

Ubat Video: Antara Ibu, MLM dan Internet (April 2024).