Fruktosa yang berlebihan meningkatkan trigliserida

• April 24, 2024

The Yayasan Jantung Sepanyol menekankan bahawa fruktosa adalah a gula semulajadi yang didapati terutamanya dari buah-buahan, dan digunakan dalam penghuraian beberapa produk yang diproses seperti minuman ringan, jus, pastri dan gula-gula; tetapi pengambilannya yang berlebihan boleh membawa kesan serius ke atas kesihatan, seperti peningkatan dalam trigliserida .

The fruktosa adalah karbohidrat mudah yang terdapat dalam buah dan madu, diserap dalam usus dan melewati hati , di mana ia dimetabolisme dengan pantas glukosa ; Walau bagaimanapun, terdapat orang yang tidak toleran terhadap gula ini, seperti yang dijelaskan dalam video berikut:

Pakar menunjukkan bahawa apabila dimakan secara semulajadi (buah-buahan dan madu), fruktosa tidak berbahaya; Bagaimanapun, apabila ditelan dalam kuantiti tinggi melalui produk yang dikeluarkan oleh industri, ia menjadi masalah kesihatan, kerana ia meningkatkan risiko penderitaan penyakit penyakit kardiovaskular, apabila menjana:

1. Peningkatan dalam tekanan darah
2. Peningkatan kolesterol buruk (LDL)
3. Memudahkan pengumpulan lemak dalam viskera
4. Naikkan asid urik
5. Tembak tahap trigliserida

Oleh itu, disyorkan untuk memakan buah-buahan dan jus semulajadi, serta mengurangkan penggunaan gula-gula manis, gula-gula, kek dan cookies.

Yayasan Jantung Sepanyol menegaskan kepentingan mengawal penggunaan fruktosa , terutama pada orang yang menderita diabetes , hipertriglyceridemia dan trigliserida tinggi Dan anda, berapa fruktosa yang anda makan sehari?

Ikuti kami di # 246D93 "> @ GetQoralHealth dan # 246D93"> GetQoralHealth di Facebook

Ubat Video: PRAKARYA BAB 4 SUB 2 02 Manfaat Kandungan Buah Dan Sayuran (April 2024).