• April 25, 2024

Dibuktikan bahawa tetap aktif membantu memanjangkan hayat dan menjadi lebih sihat, walaupun mengatasi dapat berbahaya, sejak senaman dalam lebihan membuat tumbuh tua awal

Lakukan senaman dengan cara berlebihan mengurangkan kesan positif. Kekurangan fizikal menyebabkan badan menghasilkan a berlebihan daripada radikal bebas , bertanggungjawab untuk pengoksidaan daripada sel , yang membawa kepada penuaan pra-matang, "jelasnya Ullianov Peralta , penyelidik klinikal oleh Sekolah Menengah Perubatan Institut Politeknik Kebangsaan .

Kelebihan yang melepasi rang undang-undang

Semasa anda sedang melakukan senaman , badan anda dapat digunakan sehingga 15 kali lebih banyak oksigen daripada biasa. Penyebab ini tekanan oksidatif , yang menyebabkan badan dilepaskan radikal bebas yang dijana sebagai sebahagian daripada metabolisme makanan, pernafasan dan latihan . Mereka juga dihasilkan oleh faktor persekitaran, antara lain.

Sebaliknya, Jabatan Fisiologi Universiti Valencia mengesahkan bahawa melakukan terlalu banyak senaman meningkatkan pengoksidaan daripada glutation dalam darah, yang membawa kepada kerosakan sel disebabkan oleh radikal bebas.

The glutation Ia adalah a antioksidan apa yang dihasilkan oleh badan Ia menjaga buang bahan-bahan tersebut toksik dan untuk memperbaiki kerosakan sel yang disebabkan oleh keletihan , tekanan atau pencemaran alam sekitar.

Di samping itu, ia menguatkan sistem imun, mengurangkan keletihan otot dan meningkatkan prestasi, walaupun glutation berkurang selepas senaman berlebihan selama beberapa hari.

Dengan pengoksidaan daripada glutation Dalam darah, pelbagai bahagian tubuh merosot, termasuk kulit , yang menimbulkan kemunculan kedutan , tempat dan kecerahan .

Untuk mengelakkan penuaan , Ullianov Peralta cadangkan melakukan senaman 30 hingga 45 minit sehari dan empat kali seminggu. Elakkan aktiviti intensiti tinggi yang menyebabkan keletihan fizikal yang hebat. Makan makanan kaya dalam Vitamin E, C dan beta-karotena

Jika anda adalah salah seorang yang melebihi latihan, adalah penting untuk anda berunding doktor khusus yang akan memberitahu anda pilihan terbaik untuk menghalangnya senaman menjejaskan penampilan anda.

Ubat Video: Islam Versus Unbelief (April 2024).