Latihan berlebihan dan selepasnya

• April 25, 2024

Amalan latihan fizikal Harian, sekurang-kurangnya setengah jam, membantu mengekalkan organisma yang sihat. Walau bagaimanapun, melakukannya dengan kelebihan menghasilkan pelbagai kesan kepada kesihatan, dari Kontrak otot , luka s dalam sendi dan otot , sehingga pengubahsuaian dalam tabiat tingkah laku yang kemudian akan menghalang perkembangan kehidupan normal.
 
Dalam hal ini, doktor Gerardo Guevara Mejía , penyelaras Program Perubatan, di Malaysia Penyelarasan Program Kesihatan Bersepadu , PrevenIMSS Dia menjelaskan bahawa penting untuk dilakukan orang aktiviti fizikal dalam pelbagai peringkat dalam hidupnya, walaupun melakukannya secara tidak seimbang menghasilkan gangguan dalam tidur dan kelakuan, yang boleh menyebabkan orang ramai berhenti melakukan kerja dan aktiviti keluarga kerana kelebihan ini.
 
Dalam pengertian ini pakar dari Institut Keselamatan Sosial Mexico (IMSS), menyatakan bahawa terdapat dua faktor yang mempengaruhi orang ramai untuk bersenam: "Satu adalah sosial utama, kerana banyak orang muda mengambil sebagai model untuk mengikuti beberapa atlet berprestasi tinggi, seperti ahli fizikonstruktivis. keperibadian, dan apabila mereka begitu bersemangat untuk bersenam, mereka membina tingkah laku ketagihan, seperti vigorexia (gangguan yang dicirikan dengan mempunyai obsesi untuk melakukan sekurang-kurangnya 2 jam senaman sehari) "

Guevara Mejía menjelaskan bahawa di Mexico orang tidak digunakan untuk aktiviti fizikal dan terdapat peratusan yang tinggi gaya hidup yang tidak aktif , jadi apabila bersenam dengan gigih, ia menyebabkan mereka masalah jantung , Aritmia dan juga kematian secara tiba-tiba:

"Di IMSS kita mempunyai unit sukan, pusat keselamatan sosial, kawasan kebudayaan dan pusat peranginan di mana latihan dan sukan dipromosikan dengan cara yang betul dan sesuai".
 
Dengan ini, kata Gerardo Guevara, orang berorientasikan untuk mengamalkan gaya hidup yang aktif dan sihat dan dengan itu mengelakkan berulang dan terus menerus dalam pola "ketagihan untuk bersenam" atau gaya hidup yang tidak aktif .
 

Kuncinya selalu mempunyai orientasi yang sesuai dan diperibadikan oleh para pakar dan mengubah suai cara yang sihat dan beransur-ansur tertentu untuk meningkatkan kualiti hidup anda. Ingat bahawa kesihatan anda adalah perkara yang paling penting. Adakah anda mengamalkan senaman; setiap masa dan berapa tempoh yang anda buat?
 

Ubat Video: 30 Day Body Transformation - DAY 12 | VLOG 10 S2 (April 2024).