Latihan semasa kehamilan nikmat lahir

• April 25, 2024

The bengkak di kaki, keletihan, berat berlebihan dan perubahan mood, adalah sebahagian daripada gejala bahawa wanita itu mengalami kesakitan. Walau bagaimanapun, aktiviti fizikal yang berterusan menguatkan badan dan ia membantu anda mempersiapkan diri untuk kelahiran .

Semasa mengandung, lakukan 30 minit senaman sehari, kesan positif keadaan seperti:
Mengurangkan sakit belakang, sembelit, bengkak dan keradangan.

- Membantu pencegahan dan rawatan diabetes gestational.
- Meningkatkan tenaga.
- Memperbaiki humor.
- Nikmat postur yang baik.
- Menggalakkan nada otot, kekuatan dan ketahanan.
- Auxilia untuk tidur yang optimum.

Perkara yang disebutkan di atas telah disebutkan dalam artikel "Latihan dan kehamilan" Bil. 12 Disember 2009, yang ditulis oleh Dr. Gabriela Valenzuela Soto, diterbitkan dalam majalah VidaActiva yang diterbitkan oleh Institut Keselamatan dan Perkhidmatan Sosial Pekerja Kerajaan dan Perbandaran Negeri Baja California.
Kebenaran pakar obstetrik-ginekologi diperlukan sebelum memulakan sebarang aktiviti fizikal.