• April 20, 2024

Adakah anda bosan melakukan perkara yang sama senaman ? Jika anda suka menari, sudah tiba masanya untuk menenangkan badan anda semasa berseronok. Satu pilihan untuk mencapai matlamat ini ialah Tarian yang sesuai , yang merangkumi manfaatnya untuk menguatkan kesihatan kardiovaskular dan membakar lemak.

The Tarian yang sesuai Ia adalah program latihan untuk orang yang suka melihat dan merasa baik. Anda hanya perlu membuat pergerakan kepada irama muzik, iaitu, menari, mengikut pakar dari Tindakan Badan.

Latihan atau hiburan?

Untuk kelas tarian untuk bekerja sebagai senaman dari cardio, adalah penting bahawa tempoh tidak kurang dari 30 minit, iaitu, idealnya adalah satu jam.

"Tarian boleh menjadi satu disiplin di mana bukan sahaja berfungsi secara fizikal badan, tetapi membangun keyakinan yang besar dan keselamatan tubuh," jelas Giovanna Mondragón, Reebok Global Master Trainer .

Apabila kelas Fit Dance dilakukan dengan kadar denyutan yang betul, tubuh mula membakar lemak dan nada badan anda.

"Sesi tarian yang baik boleh membawa anda membakar sehingga 600 kalori selain membantu anda membakar lemak, menguatkan sistem kardiovaskular anda dan mempromosikan pembangunan koordinasi anda."

Kelas-kelas Tarian yang sesuai Mereka direka untuk sesiapa sahaja untuk berlatih, kerana rutinnya diajar pergerakan dengan pergerakan dan terdapat tahap bagi anda untuk menguji ketahanan badan anda.

Ubat Video: Latihan ICT movizu hadist (April 2024).