Senaman

5 latihan untuk memperbaiki kehidupan seks anda

Manfaat latihan tidak dapat dibayangkan. Beberapa kajian menunjukkan bahawa apabila anda mengamalkannya, anda merasa lebih baik tentang diri anda, ia meningkatkan libido, peredaran darah dan fungsi seksual. Untuk menikmati semua manfaat ini, GetQoralHealth menasihatkan anda lima latihan yang akan membantu anda meningkatkan kehidupan seks anda, serta menguatkan badan anda: 1.- Pelanjutan Triceps: Menurut jurulatih Jennifer Nicole Lee, latihan ini dapat membantu menguatkan bahagian atas badan, jadi lebih mudah bagi anda untuk berpegang kepada pasangan anda atau di atas katil, untuk mendapatkan sesi seks lebih lama. Juga, jika anda melakukannya Lebih

5 amalan seksi yang membentuk badan anda

Kita semua tahu bahawa senaman meningkatkan mood dan kesihatan kita pada umumnya, tetapi jika ini masih tidak membuat anda keluar dari katil untuk pergi ke gym, anda mungkin perlu memikirkan rutin yang lebih menarik untuk memperbaiki faktor lain dalam hidup anda: seks itu Lebih

Meningkatkan pembakaran kalori dengan seks

Menurut buku The Ultimate Sex Diet, oleh Kerry McCloskey, anda sudah mempunyai satu lagi alasan untuk menikmati hubungan seks dengan pasangan anda, kerana setengah jam persetubuhan membantu anda membakar antara 150 dan 350 kalori. Lebih

Berikan keseronokan anda

Tahu rutin senaman kami untuk mempunyai orgasme yang lebih sengit. Dengan rutin ini anda boleh menguatkan otot pelvis dengan senaman dan mempunyai orgasme yang lebih sengit. Latihan Kegel adalah sebahagian daripada rutin ini untuk mempunyai orgasme yang lebih sengit. Lebih

Tip untuk seks tantra

Seks tantrik adalah satu disiplin yang berkongsi banyak prinsipnya dengan yoga dan membolehkan pertemuan yang berpanjangan dan santai, serta kesatuan fizikal dan rohani begitu sengit, bahawa orgasme mencapai Lebih

Latihan Kegel selepas kanser prostat

Latihan Kegel, walaupun diketahui oleh amalan mereka di kalangan wanita, juga memberi manfaat kepada lelaki. Terutama bagi mereka yang mengalami kanser prostat, kerana ia menguatkan otot panggul yang cenderung melemahkan kerana rawatan. Lebih

1. kadal

Menurut Rich Weil, jurulatih Pusat Penyiasatan pada Obesiti di New York, "dalam seksnya ia memerlukan penyertaan pelbagai otot, dan jika anda menjalankannya, anda akan mempunyai prestasi yang lebih baik." Kabar baiknya ialah anda tidak perlu membunuh diri sendiri, Antara 3 dan 5 latihan 30 minit seminggu Latihan terbaik untuk memperbaiki kehidupan seks anda adalah: 1. Kadal "Mereka adalah latihan yang sempurna: walaupun mereka bekerja terutamanya dada dan trisep, mereka juga melibatkan seluruh otot", menjamin jurulatih Jessica Bottesch Kerana ia nada seluruh badan, senaman ini meningkatkan kekuatan anda, yang akan membuat anda melakukan lebih Lebih

Latihan Kegel meningkatkan respons seksual anda

Latihan lantai panggul, atau latihan Kegel, menguatkan otot pelvis. Kontraksi otot ini dan berehat untuk membantu mengawal penutupan dan pembukaan pundi kencing. Mereka dicipta oleh Dr. Arnold Kegel di bandar Los Angeles, E.U.A. dalam empat puluhan. Lebih