Latihan untuk mencapai abdomen rata

• April 19, 2024

Menunjukkan angka langsing kelihatan seperti satu cabaran, tetapi itu tidak mustahil, ditambah a diet seimbang, ada latihan untuk mencapai abdomen rata .

Data bagi Institut Pengukuran Kesihatan di Universiti Washington , menyatakan bahawa 65.2% wanita cenderung menderita Berat badan berlebihan .

Sementara penyelidik dari Ohio State University , mereka memberi jaminan bahawa wanita mereka lebih terdedah kepada menambah berat badan dan mengumpul lebih banyak gris sekitar pinggang dan abdomen daripada lelaki.

Untuk tidak menjadi sebahagian daripada statistik, Nancy Tafoya , pengajar kelas kumpulan , berkongsi rutin yang sangat sederhana empat latihan untuk mencapai a abdomen rata .

Adalah mudah bahawa rutin inilatihan menggabungkannya dengan makanan berkhasiat yang akan membantu anda menurunkan berat badan lebih pantas

Anda boleh termasuk di dalam anda diet cadangan kumpulan ahli dari Universiti Harvard yang mencadangkan Makan Sihat Platerduras , sejenis piramid makanan di mana ia diintegrasikan makanan sihat

Di antaranya, buah-buahan warna yang berbeza, protein sihat, daging ayam dan ikan, sayur-sayuran yang dimasak dengan minyak yang sihat seperti zaitun, serta biji-bijian. Ia juga mengesyorkan had penggunaan minuman manis .

The senaman dan a diet bervariasi adalah pilihan terbaik bagi anda untuk melihat badan langsing dan menikmati yang sangat baik kesihatan . Adakah anda bersedia untuk mengikuti cadangan ini?

Ubat Video: Tips / cara cepat mengatasi perut buncit / otan gj (April 2024).