Bersenam di pejabat meningkatkan produktiviti anda

Pada beberapa kali, kita telah mendengar apa yang perlu dilakukan senaman Di tempat kerja, ia adalah pilihan yang baik untuk merasa lebih baik dan melakukan lebih banyak. Ini adalah kebenaran yang hebat. Satu kajian yang dilakukan oleh Pengerusi Sanitas Wellbeing di Universiti Eropah dari Madrid, mendedahkan bahawa amalan latihan fizikal di pejabat meningkatkan tahap kekuatan otot dan mengurangkan kemungkinan mengalami gangguan muskuloskeletal seperti sakit belakang belakang .

Maklumat yang diterbitkan di portal ini Muyinteresante.com , menyatakan bahawa kajian menunjukkan bahawa orang-orang yang melaksanakan di pejabat, 2 hingga 3 kali seminggu, mengurangkan tahap mereka kolesterol dan trigliserida dalam 40%.

Di samping itu, mereka meningkatkan nilai penggunaan oksigen purata mereka sehingga 86%, yang merupakan peningkatan kapasiti kardiopulmonari . Dalam hal ini, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), menunjukkan peningkatan penggunaan oksigen menunjukkan peningkatan dalam kualiti dan jangka hayat rakyat.

Hasil penyelidikan ini, yang diketuai oleh para profesor Fakulti Sains Fizikal dan Sukan Universiti Eropah Madrid , mengesahkan keyakinan saintifik bahawa orang yang melakukan latihan fizikal kerap, dalam kes ini di tempat kerja, nikmati kesihatan yang lebih baik dan mencegah pelbagai penyakit kardiovaskular.


Ubat Video: WHY Exercise is so Underrated (Brain Power & Movement Link) (Mac 2024).