• April 20, 2024

Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa kita marah? Ia biasanya berlaku apabila sesuatu mengecewakan kita, dari sesuatu yang kecil seperti lalu lintas menjadi ancaman kepada integriti fizikal atau kehormatan kita.

Sebab-sebab mengapa kita marah sangat bervariasi dan tahap keamatan juga, tetapi mereka semua mempunyai unsur yang sama: di bawah setiap kemarahan ada kekecewaan, kata Psikoterapi Argentina Norberto Levy.

Bagi penulis buku "The Wisdom of Emotions", fungsi penting kemarahan adalah untuk memberi lebih banyak tenaga untuk menghadapi halangan yang menghasilkan kekecewaan.

Walau bagaimanapun, Norberto Levy menjelaskan bahawa adalah penting untuk membezakan dua jenis kemarahan yang wujud: yang memusnahkan dan yang menyelesaikannya. "Idea bahawa kita mempunyai kemarahan sebagai sesuatu yang buruk ialah ia memusnahkan, yang, malangnya, cara ia menyatakan diri sendiri paling kerap.

Walau bagaimanapun, ini bukan satu-satunya bentuk kemarahan, ada juga yang membuat keputusan, yang terletak pada dua tiang: "nyatakan apa yang saya rasa sebelum apa yang berlaku dan menuntut jawapan yang" muram ", katanya.

Ekspresikan diri dan bebaskan diri!

Adalah perlu untuk menyatakan kekecewaan dan kemarahan bahawa keadaan menghasilkan kerana ia berfungsi sebagai saluran untuk orang itu. Inti dari kemarahan yang digunakan untuk menyelesaikannya adalah untuk menegaskan diri dengan kejelasan, kekuatan dan rasa hormat. Dan untuk itu tidak perlu untuk membatalkan atau menghina atau menghina.

Menurut ahli psikologi Argentina, apabila seseorang belajar dengan hormat dan hormat marah, seseorang menjadi lebih jelas menyadari kemarahan orang lain: sama ada ia menentukan atau merosakkan.

Kemudian, kita boleh membezakan bahagian kebenaran yang ada di dalam kemarahan itu, apa yang dibutuhkannya ganti rugi dan berapa banyak perbicaraan, keluhan atau penyalahgunaan, yang merupakan sebahagian daripada ketidakmatuhan dan ketidaktahuan siapa yang marah seperti itu. Jadi jangan lupa frasa yang terkenal: "dia yang marah, kalah".

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami