Puasa boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda

• April 23, 2024

Ia sentiasa percaya bahawa berhenti makan makanan untuk tempoh masa ia tidak memberi manfaat kepada kesihatan. Walau bagaimanapun, penyelidik dari Pusat Perubatan Institut Jantung Intermountain, di Utah, Amerika Syarikat, memastikan bahawa puasa tidak hanya mengurangkan risiko penyakit jantung dan diabetes, tetapi juga menyebabkan perubahan positif penting dalam tahap kolesterol seseorang.

A belajar dibuat kepada sekumpulan Mormons, yang ajaran agama mereka Cepat 24 jam Ahad pertama setiap bulan. Telah didapati bahawa orang-orang ini mempunyai risiko penyakit jantung koronari yang lebih rendah sebanyak 39%, yang merupakan penyebab utama kematian kedua-duanya lelaki sebagai wanita yang tidak pernah mempraktikkan puasa.

Pasukan penyelidik yang sama mengesahkan mereka keputusan , dan juga mendapati bahawa puasa mengurangkan beberapa faktor risiko kardiovaskular seperti trigliserida darah, berat badan dan tahap glukosa darah.

Reaksi biologi

Doktor Benjamin Horne , pengarah epidemiologi kardiovaskular dan genetik dari Institut Jantung Pusat Intermountain, menjalankan dua kajian mengenai kesan berpuasa di lebih daripada 200 individu, kedua-dua pesakit Pusat Perubatan dan sukarelawan yang sihat .

Beberapa peserta perlu berpuasa, minum hanya air , untuk tempoh 24 jam dan kemudian makan diet biasa untuk 24 jam akan datang.

Dalam tempoh itu penyelidik mengikuti a pendaftaran para sukarelawan yang termasuk ujian darah dan pengukuran fizikal untuk menilai faktor risiko jantung , penanda risiko metabolik dan parameter lain kesihatan umum .

Keputusan menunjukkan bahawa sepanjang tempoh berpuasa Beberapa reaksi berlaku dalam mekanisme biologi organisma. Sebagai contoh, tahap kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL) meningkat sebanyak 14% dan 6% masing-masing, meningkatkan tahap kolesterol. Dan ini mengejutkan penyelidik.

"Puasa menyebabkan kelaparan dan tekanan, sebagai tindak balas, badan mengeluarkan lebih banyak kolesterol yang membolehkannya menggunakan lemak sebagai sumber tenaga, bukannya glukosa," jelas Dr. Horne. "Ini mengurangkan jumlah adipocyte (sel lemak) dalam badan."

"Ini adalah penting kerana kurang adiposit organisma mempunyai, kurang berkemungkinan untuk mengalami rintangan insulin , atau kencing manis "menambah penyelidik dalam temu bual BBC World . Sejak tahun 1970, para saintis menyedari bahawa komuniti Mormon di Utah menunjukkan kurang risiko kematian akibat penyakit jantung daripada kumpulan populasi lain di Amerika Syarikat.

Menurut doktor Horne , selalunya larangan tembakau antara mormon sebagai orang yang bertanggungjawab untuk kesihatan anda yang baik. Tetapi saintis memutuskan untuk menganalisis jika cepat bulanan 24 jam yang dilaksanakan oleh Mormons dapat menyumbang kepada mereka faedah kardiovaskular .

Kajian tahun 2007, yang dijalankan dengan lebih daripada 4,500 individu (90% daripada mereka adalah Mormons), mengambil kira beberapa faktor yang termasuk dalam ajaran agama Mormon. Di samping larangan tembakau, alkohol dan kafein , ia diambil kira dalam kajian pemerhatian sehari rehat mingguan , kehadiran pada upacara keagamaan dan sumbangan kepada organisasi amal, yang semuanya diiktiraf sebagai faktor yang mungkin mempunyai kesan kardiovaskular .

Kajian mendapati bahawa walaupun sebahagian besar peserta adalah Mormons, keuntungan puasa adalah umum, bahkan pada mereka yang mengamalkan agama lain.

Awas

Dan yang baru penyiasatan , yang dijalankan dalam populasi umum, mengesahkan penemuan ini. "Keputusan baru ini menunjukkan bahawa kami penemuan asal ia bukan peristiwa rawak "kata Doktor Horne .

"Pengesahan di kalangan kumpulan pesakit baru yang berpuasa dikaitkan dengan a risiko yang lebih rendah daripada ini penyakit Jadi biasa, ia menimbulkan persoalan baru tentang sama ada puasa itu sendiri boleh mengurangkan risiko atau sama ada ia hanya mencerminkan a gaya hidup sihat, "tambahnya.

The Doktor Horne , bagaimanapun, menekankan bahawa, walaupun hasil ini mengejutkan, mereka tidak boleh ditafsirkan sebagai cahaya hijau untuk orang mulai cepat kerap .

Penyelidik menegaskan bahawa perlu dilakukan lebih banyak studio untuk mengesahkan kesan puasa di kesihatan kardiovaskular dan kesihatan secara umum. Dan ia menekankan pentingnya makan diet yang sihat dan seimbang apabila anda tidak berpuasa.

Semasa mengesahkan penemuan ini, pakar menegaskan bahawa cadangan terbaik untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular adalah untuk bersenam, makan dengan sihat, mengurangkan penggunaan alkohol dan mengelakkan tembakau.

Ubat Video: Apa Manfaat Puasa dan Bagaimana Cara Memulainya ? (April 2024).