• April 20, 2024

Adakah anda berpesta dan tidak boleh tahan sakit kepala atau adakah anda perlu minum banyak air? Mungkin anda mengalami mabuk terkenal atau "mentah", tetapi jangan bimbang, kerana yoga Ia adalah sekutu terbaik anda untuk merasa lebih baik.

Menurut Gina Caputo, pengarah Colorado School of Yoga , pergerakan perlahan yoga mempercepat proses pemulihan badan anda.

Rasa lega dengan postur ini!

Pendirian orang mati (Savasana)

Ia berakhir dengan kekakuan leher, kerana anda meregangkan semua otot badan, semasa anda berehat minda anda. Ia membantu anda berehat selepas malam yang aktif.

Gerakkan kepala anda dari sisi ke sisi untuk memberikan urut yang lancar ke otot anda. Pastikan mata anda ditutup.