• April 19, 2024

Seolah-olah ia permainan kanak-kanak, berhenti daripada tangan mempunyai keuntungan begitu banyak fizikal sebagai emosi . Kami membentangkan anda a teknik untuk mencapainya dan dengan cara itu anda mula mengisi diri anda tenaga .

The berhenti daripada tangan membolehkan lengan bawah , senjata, bahu , dada, belakang tinggi dan abdomen ia menguatkan . Walaupun anda membina kekuatan fizikal, anda fikiran ia menguatkan dan pengetahuan diri bertambah ", menerangkan Mayra Cadengo, pengasas dan pengarah Sattva Yoga RYS .

Video: 10 manfaat yoga

Isikan tubuh anda dengan tenaga!

1. Meningkatkan kekuatan badan. B.K.S. Iyengar , pengarang Cahaya pada Yoga, mengatakan bahawa apabila tangan berhenti bahu , belakang , lengan dan anak patung mereka memperoleh lebih banyak kekuatan dan dada berkembang kerana kawasan inimereka berhujah anda badan . Kerana ia adalah postur yang maju, anda boleh simpan awak daripada5 a 10 saat .

2. Menguatkan perut. Kedudukan ini memaksa anda memerah yang abdomen dan untuk menjaga anda betul dan stabil , menerangkan Mayra Cadengo . Dia berjaya mengekalkan kedudukan ini 30 saat dan anda akan melihatnya kerja dalam bahagian ini badan .

3. Meningkatkan pencernaan. Dengan tetap di kepala anda, anda merangsang kelenjar pituitari , bertanggungjawab untuk mengawal selia pelbagai fungsi badan, termasuk metabolisme, Di samping itu, ia bertambah baik yang  pergerakan usus dan buah pinggang dirangsang, mengikut Institut Kesihatan Kebangsaan .

4. Tenangkan minda. Menjaga kaki anda bertambah baik peredaran darah ke arah kepala dan merangsang yang kelenjar pineal , yang antara lain mengawal fungsi proses daripada tidur , jadi otak tetap tenang, menjelaskan artikel yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Yoga Journal .

5. Penuh tenaga. Para pengajar yoga , Ana Paula Domínguez dan Alejandro Quinoyo , pengajar yoga , mereka menerangkan perkara berikut video bagaimana handstand membolehkan tubuh untuk mengisi dengan tenaga Mereka juga menjelaskan cara membuatnya postur jadi selamat dan berkesan .

Jika anda menderita kecederaan belakang atau leher, sakit kepala, masalah jantung , tekanan darah tinggi atau anda berada di dalam anda tempoh ia tidak digalakkan untuk mencuba ini kedudukan .

Untuk mengelakkan kecederaan , adalah penting bahawa anda melakukan kedudukan ini dengan betul, selamat sejajar anda badan dan dengan penyeliaan daripada jurulatih yang berkelayakan. Bersedia untuk menikmati keuntungan bahawa berhenti daripada tangan ?

Ubat Video: Cara mengisi energi dan khodam pada benda... (April 2024).