• April 19, 2024

Melalui ketawa Kita boleh menakluk orang yang dikasihi, tetapi juga meningkatkan kesihatan kita. Tertawa adalah tindakan yang dilakukan, selalunya secara spontan; Walau bagaimanapun, terdapat strategi yang boleh menjadikan elemen ini sebagai rutin setiap hari

Menurut Jaime Sanz Ortiz, pakar dalam Perkhidmatan Onkologi Perubatan dan Penjagaan Paliatif Hospital Universiti Marqués de Valdecilla , yang humor ia adalah kualiti yang membolehkan untuk melihat pengalaman yang jokular walaupun keadaan kehidupannya buruk. The rasa humor Ia adalah keupayaan semulajadi spesies manusia yang menjadikan hidup lebih kaya, menyenangkan dan wajar, walaupun ketika sakit.

Isi kehidupan anda dengan sukacita!

Ketawa boleh mengurangkan tekanan darah memperbaiki sistem saraf dan mengurangkan tahap tekanan tetapi bagaimana anda boleh ketawa lebih ? Di sini kita beritahu 7 strategi untuk mendapatkannya.

1. Bahawa anda tidak peduli apa yang mereka katakan. Adakah anda bimbang tentang apa yang orang akan katakan tentang anda apabila mereka mendengar anda? ketawa kuat dan hidung? Menurut Steve Wilson, psikologi yang berpangkalan di Ohio, ketawa pada kritikan membolehkan anda mengetahui ketawa yang merupakan sebahagian daripada identiti anda dan harga diri, pada masa yang sama anda mendapat semua manfaat tindakan ini untuk kesihatan anda.

2. Jangan bimbang tentang bersenang-senang. Terdapat perbezaan di antara keseronokan dan mempunyai a rasa humor . Untuk Karyn Buxman, penceramah motivasi dan pengarang Apa yang sangat lucu tentang penyakit jantung? Tidak perlu menyediakan ucapan yang penuh dengan keseronokan atau jenaka untuk memberitahu sahabat; sudah cukup untuk menumpukan perhatian untuk menikmati dan berkongsi ketawa dengan orang yang mengiringi anda.

3. Menggambarkan. Perhatikan apa yang membuatkan awak ketawa dan, setiap kali anda merasa kecewa, melihat nota anda semasa anda minum secawan kopi dalam syarikat rakan atau rakan sekerja. Ikatan sosial meningkatkan ketawa.

4. Temui ketawa anda. Bagi Buxman, rasa humor sangat peribadi. Apa yang membuat orang lain ketawa boleh jadi anda tidak, itu sebabnya penting bahawa anda tahu apa yang membuat anda meletakkan senyum di wajah anda

5. Main Menurut Katherine Puckett, Pengarah Perubatan Minda Badan di Pusat Rawatan Kanser Amerika Syarikat, Walaupun ia menghadapi penyakit yang serius, permainan ini bukan sahaja menerangi mood tetapi ia memberi manfaat kepada kesihatan melalui ketawa.

6. Cari ketawa. Tidak kira jika anda menonton berita atau televisyen. Tajuk, komen, luntuk ketawa Ia boleh hadir di mana sahaja semasa anda mencarinya.

7. Bahawa tempat itu tidak penting . Ia boleh berada di pejabat, di tengah-tengah lalu lintas, berjalan melalui taman, anda sentiasa boleh mempunyai lelucon yang baik di tangan atau ingat anekdot yang menyebabkan anda ketawa

Tertawa lebih banyak bukan sahaja membolehkan anda mengoksidasi lebih baik organisma, tetapi ia juga akan menjadikan kulit anda lebih cantik. Ingat bahawa kesihatan anda berada di tangan anda. Cuba!