• April 20, 2024

Apabila seseorang berada krisis adalah kerana dia akan melalui masa ketika persoalan hidupnya tidak dapat diselesaikan atau mendapati banyak masalah di dalamnya, menjelaskan penganalisis psikoanalis Bernardo Lanzagorta .

Orang yang kurang berkuasa atau tidak tahu semua aspek kehidupan mereka lebih cenderung untuk kehilangan tenang , kerana ketidakseimbangan boleh mencetuskan krisis, kata dalam temu bual GetQoralHealth , pakar Klinik Bantuan Pesakit Persatuan Psychoanalytic of Mexico (SPM) .

Cari yang tenang ...

Penganalisis psikoanal Bernardo Lanzagorta menyedari bahawa ia adalah perkara biasa bagi seseorang untuk "menghakimi penghakimannya" ketika dia sedang dalam krisis, jadi kita tidak melihat sesuatu pada pandangan pertama yang orang lain membantu kita melihat.

Oleh itu, anda mempunyai lebih banyak kawalan dan merasa tenang, pakar menawarkan tip berikut untuk menjadikan hidup anda lebih mudah dan mengurangkan maksimum krisis :

1. Keadaan peribadi Tentukan apa bahagian kehidupan yang lain seimbang pada masa itu dan cuba meletakkan minda dalam apa yang dapat diselesaikan.
2. Kerja . Tumpukan kepada masalah kerja dan analisis keadaan. Apabila ia berkaitan dengan isu-isu buruh, perkara yang penting bukanlah untuk membuat keputusan tergesa-gesa atau dengan tekanan terlalu banyak kepada mereka.
3. Kedua-dua senario. Memahami besarnya masalah, membuat rancangan dalam jangka pendek, sederhana dan panjang dan mengambil tindakan untuk menyelesaikan masalah itu. Sebagai contoh, seseorang yang tidak selesa dengan kerja mereka harus menganalisis jika mereka boleh berhenti kerja, pekerjaan apa yang mereka ingin cari dan ikuti langkah-langkah untuk mencapai matlamat.
4. Keselamatan . Menilai keselamatan orang itu, terutamanya apabila ia adalah kemalangan. Perkara pertama yang perlu dianalisis ialah semua orang selamat dan tidak menghadapi sebarang risiko. Maka keputusan mesti dibuat.

Terdapat situasi di mana semua orang yang terlibat terjejas kerana seseorang kehilangan sabar, ia seperti cara bertindak balas kepada krisis yang lain.

Sebagai contoh, jika ibu bapa mempunyai krisis, dan pada siapa kestabilan keluarga bergantung, itu krisis ia akan dilanjutkan kepada ahli-ahli lain. Walau bagaimanapun, penting untuk belajar untuk mengatasi dan mengawalnya pada waktunya.

Oleh itu, pakar menyatakan bahawa adalah penting untuk menilai keadaan sebelum mengambil apa-apa keputusan mendadak dan mempengaruhi pihak ketiga.

Di samping itu, anda harus cuba mencari sokongan dalam rangkaian yang anda boleh, iaitu, dengan ahli keluarga, orang yang anda percayai, untuk mengambil penyelesaian dari perspektif yang berbeza dan bukan dari satu, menyimpulkan pakar. Dan anda, bagaimana anda menangani krisis untuk mendapatkan kembali tenang?