• April 16, 2024

Faktor seperti tekanan , gaya hidup yang tidak aktif dan a diet rendah dalam serat menjejaskan sistem itu pencernaan , yang menyebabkan banyak gangguan perut seperti keasidan , keradangan o gastritis . Cegah masalah ini daripada menjejaskan kesihatan anda, jika anda berlatihyoga anda boleh memperbaiki pencernaan anda .

Postur dari yoga meningkatkan aliran darah ke perut, yang merangsang kerja usus, membuat proses itu pencernaan lebih cekap, sebagai tambahan, membantu berehat yang sistem pencernaan , ia dijelaskan dalam artikel itu Masalah yoga dan pencernaan.

Pada seterusnya video , Ana Bouts dan Ana Paula Domínguez , cadangkan kedudukan ini untuk memperbaiki anda pencernaan . 

Selesaikan ketidakselesaan itu!

The yoga adalah satu amalan milenium yang kini berfungsi sebagai ubat semulajadi untuk mengurangkan pelbagai masalah seperti pencernaan .

Dalam hal ini, Zayna Gold, pencipta teknik penyembuhan pergerakan dan pengajar yoga di Boston , Amerika Syarikat, mencadangkan membuat 15 minit yoga untuk melegakan sakit disebabkan oleh yang buruk penghadaman " .

Adalah dinasihatkan untuk memulakan dengan kedudukan selesa , rehat untuk mencapai a pernafasan mendalam dan pulih tenaga .

Beberapa postur yang bertambah baik pencernaan adalah jambatan yang terdiri daripada pergerakan meregangkan untuk mengaktifkan organ perut.

Juga berbaring dan berputar yang batang tubuh tolong urut dan nada yang abdomen , yang memihak kepada pengusiran gas , keradangan dan ia sangat sesuai sembelit .

Secara umum, postur - yoga izinkan berehat yang sistem saraf , mencapai faedah yang luar biasa untuk kesihatan dan pencernaan .

Jika anda mengalami jenis ini masalah , anda boleh cuba membuatnya postur , meningkatkan penggunaan serat kepada anda diet , serta minum lebih banyak air. Jaga!