• April 20, 2024

Apabila kita ingin menurunkan berat badan dengan cepat, kita mencuba segala-galanya dalam jangkauan kami, termasuk diet untuk mengurangkan berat badan yang meletakkan kesihatan kita pada risiko.

Perkara penting mengenai pemakanan ialah anda mengikutinya dengan surat dan tidak mengalami kelaparan apabila melakukannya.

Anda juga boleh melihat: Pelangsingan dengan diet 80/20

Satu kajian yang dijalankan oleh Rosenthiel School of Marine & Athmosphere Science menegaskan bahawa diet seimbang juga memberi manfaat kepada masalah koronari.

Sebab itulah kami membentangkan anda a diet untuk menurunkan berat badan 5 kilo dalam 3 hari Ia sangat berkesan!

Hari pertama

Sarapan pagi

Teh hitam atau coklat (tanpa gula)

½ oren

1 keping roti panggang dengan panela atau keju segar

Makanan

100g daging tanpa lemak

1 cawan kacang hijau

Cawan wortel

Satu mangkuk pencuci mulut ais krim vanila

Pada sebelah petang

Satu epal dan teh

Makan malam

½ boleh dari tuna di dalam air

1 roti bakar kaktus

Teh pilihan anda, disarankan tanpa kafein untuk tidur dengan baik

Hari kedua

Sarapan pagi

Telur secukup rasa dengan sedikit minyak

1 keping roti bakar gandum keseluruhan

½ pisang

Kopi atau teh hitam

Makanan

1 stik daging lembu panggang

1 cawan brokoli

½ cawan lobak merah

½ ais krim vanila

Pada sebelah petang, pisang dan teh

Makan malam

1 cawan keju segar

6 keropok

Hari ketiga

Sarapan pagi

1 epal

30 gram keju kotej

3 cookie kaktus tanpa garam

Teh hitam atau kopi

Makanan

1 kaleng tuna di dalam air

1 cawan lobak merah

1 cawan kembang kol

½ cawan aiskrim vanila

Pada sebelah petang, epal dan teh

Makan malam

1 telur keras

1 keping roti bakar gandum keseluruhan

Teh

NOTA: Es krim vanila mempunyai persediaan khas. Ia dibuat dengan 4 whipped putih telur dan ditaburi dengan vanila. Apabila anda memasukkannya ke dalam peti sejuk, ia memberikan anda penampilan aiskrim yang boleh anda nikmati jika anda menyalahkannya kerana ia dibuat dengan protein dan lemak rendah.

Dengan ini diet untuk menurunkan berat badan Anda akan kehilangan 5 kilogram dalam 3 hari, ia adalah diet untuk kecemasan, tidak mengikutinya setiap hari.

Kerana anda membaca ini ...

10 perkara yang anda dapat dengan tidak makan gluten

Apakah yang dikehendaki oleh wanita dari lelaki menurut umur mereka?  

Ketahui apa yang haid vegan  

7 tabiat yang merosakkan buah pinggang anda