Pertama kali di gym?

Mendaftar dan menghadiri gim adalah dua perkara yang berbeza dan, masing-masing, adalah suatu usaha yang, dalam kebanyakan kes, tidak tercapai; Oleh itu, orang memutuskan pada akhirnya untuk melepaskan matlamat melakukan aktiviti fizikal.

GetQoralHealth menawarkan beberapa petua untuk membantu anda buat kali pertama di gym yang memberi ganjaran dan, oleh itu, mencapai matlamat anda:

1. Pilih gym. Sebelum mendaftarkan diri di pusat sukan pastikan ia memenuhi keperluan anda: peralatan, jurulatih, aktiviti dan kos; Yang penting adalah penting, kerana ia akan menjadi panduan yang menggalakkan anda untuk meneruskan atau meletakkan jawatan.

2. Pakaian dan kasut yang sesuai. Keselesaan adalah asas, tanpa mengira aktiviti fizikal yang anda lakukan. Ingatlah, pakaian anda harus membenarkan pergerakan, kebiasaan dan kusyen, dalam kes tenis, kesan latihan.

3. Di luar kompleks. Jangan bimbang, almari pakaian atau penampilan anda. Tumpukan fikiran anda kepada fakta bahawa, seperti anda, orang yang menghadiri gim pergi dengan tujuan untuk menyejukkan badan mereka. Tiada siapa yang sempurna.

4. Jangan keterlaluan . Badan memerlukan masa untuk membiasakan diri dengan rutin senaman baru. Jika anda membawanya ke had, bukan sahaja anda boleh terdedah kepada kecederaan, tetapi anda akan meninggalkan gim tanpa mahu kembali.

5. Pilih jadual yang paling sesuai dengan keperluan anda. Tidak kerana kebanyakan orang melakukan senaman mereka pada waktu pagi, ini bermakna ia sesuai untuk anda. Jika anda melakukannya pada awal hari anda akan menjadi lebih segar dan lebih beristirahat; separuh hari, anda akan mengelakkan bangun awal, tetapi pada masa ini lebih sukar untuk mencari ruang untuk melakukan aktiviti fizikal.

Malam, anda akan lebih letih untuk hari kerja anda, juga mungkin bahawa anda tidak meninggalkan tepat pada waktunya untuk pergi ke gym.

6. Muzik. Ini bukan sahaja akan menjadikan gim gim pertama anda sesuatu yang santai; Ia juga akan mendorong anda untuk meneruskan dan terus menghadiri acara ini.

Pada masa pertama anda di gym, anda harus mengingati sebab-sebab yang membawa anda ke sana: menurunkan berat badan, nada badan anda, memperoleh keadaan fizikal yang lebih baik. Walau bagaimanapun, ini bukanlah satu-satunya perkara yang perlu memberi motivasi kepada anda.

Melalui beliau Direktorat Jenderal Kesihatan, Kementerian Kesihatan , tunjukkan beberapa faedah melakukan aktiviti yang dapat membantu anda melewati hari pertama anda di gym:

1. Mengurangkan kemurungan dan meningkatkan kualiti tidur.
2. Ia menjadikan anda lebih positif.
3. Mencegah berat badan berlebihan dan dengan itu penyakit yang berkaitan dengannya: kencing manis dan tekanan darah tinggi.

Kali pertama anda di gim tidak boleh menjadi korban, agak sebaliknya. Semakin memuaskan anda rasa, semakin mudah bagi anda untuk meneruskan rutinitas anda.
 

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan di YouTube

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru


Ubat Video: GA PD SAAT PERTAMA KALI KE GYM? INI SOLUSINYA !!!! (Januari 2022).