Perisa yang akan membantu anda menonjol perut rata ...

Salah satu masalah estetik yang paling kerap, untuk lelaki dan wanita, adalah lemak perut. Juga dikenali sebagai lemak visceral, ia menyelubungi organ-organ tubuh, meningkatkan risiko diabetes jenis 2 dan masalah kardiovaskular.

Walau bagaimanapun, tidak semua lemak adalah berbahaya, menurut kajian yang dijalankan oleh para saintis dari Sekolah Perubatan Harvard dan Pusat Diabetes Joslin, di Amerika Syarikat, Yang terdapat di pinggul dan paha boleh mengurangkan tahap insulin dan meningkatkan kepekaan terhadap hormon ini.

 


Perisa yang akan membantu anda menonjol perut rata ...

Selain memasukkan 30 minit senaman dalam rutin harian anda, untuk menghilangkan lemak perut, anda perlu mengekalkan diet yang seimbang. Terdapat makanan yang dapat membantu anda mempercepat atau memudahkan proses ini, di sini kami membentangkan lima. Temui mereka!

1. Teh hijau Satu analisis yang diterbitkan oleh Jurnal Nutrisi mencatatkan bahawa penggunaan kira-kira 625mg catechin setiap hari, dari teh hijau merapatkan kehilangan lemak abdomen yang disebabkan oleh senaman dan meningkatkan tahap trigliserida dan asid lemak.

2. Tembikai. Dalam kajian yang dijalankan oleh Universiti Kentucky Telah didapati bahawa tembikai mempunyai kesan yang signifikan terhadap pengumpulan plak arteri, kerana ia mengubah lipid darah dan mengurangkan risiko mengembangkan lemak perut.

3. Kekacang . Satu kajian yang dilakukan pada tahun 2011 oleh majalah Perubatan Diabetik Beliau mendapati bahawa diet vegetarian selama 6 bulan kaya dengan kekacang lebih berkesan dalam mengawal lemak perut daripada diet dengan setara daging kalori.

4. Lada merah, lobak merah dan tomato. Satu kajian baru-baru ini Journal of Nutrition Beliau mendapati bahawa orang yang menggunakan lebih banyak beta-karoten dan lycopene-phytochemicals yang terdapat dalam lobak merah, lada merah dan tomato-mempunyai garis pinggang yang lebih kecil dan lemak perut yang lebih sedikit.

5. Kalsium piruvat. Menurut satu kajian yang dijalankan oleh pakar Ronald Stanko dari University of Piisburgh, Nutrien ini menyebabkan jumlah tenaga yang digunakan untuk meningkatkan dan, oleh itu, lebih banyak lemak dibakar. Ia boleh didapati dari sumber semula jadi seperti epal, keju, bir dan wain merah.

Menghilangkan lemak perut tidak harus menjadi misi yang mustahil, anda hanya perlu belajar untuk menggabungkan makanan dengan cara yang menyenangkan kepada lelangit dan untuk membantu anda mengekalkan berat badan anda. Cuba!