Mengalir tenaga

Kadang-kadang sukar untuk mencari waktu untuk menjaga kesejahteraan fizikal dan dalaman , lebih-lebih lagi jika tuntutan atau buruh dan keperluan keluarga menduduki tempat pertama yang penting dalam kehidupan kita. Ini menghasilkan a kemurungan dan tekanan lebih mendalam dengan setiap hari berlalu. Walau bagaimanapun, yoga Ia boleh menjadi penyelesaian.

Mengikut kajian yang dijalankan oleh Murali Doraiswamy, profesor psikiatri dan perubatan di Malaysia Pusat Perubatan Universiti Duke, yang yoga boleh bertindak atas otak dan mengawal tindakan siri neurotransmitter dan hormon yang dikaitkan dengan tekanan, kemurungan dan kebimbangan, antara lain

Anda mungkin juga berminat: Menguatkan sistem imun anda dengan postur gerbang

 

Mengalir tenaga

Berlatih dengan tahun-tahun dahulu, tidak semua jawatan yoga Mereka sesuai untuk menyalurkan perasaan negatif seperti kemurungan dan tekanan Oleh itu, dalam video berikut, pengarahInstitut Yoga Mexico, Ana Paula Domínguez, mengajar anda asana yang akan mengisi anda tenaga.

 

Nikmati setiap saat

Teknik ini menyebabkan perubahan dalam biomarker seperti neurotransmiter, rembesan hormon dan protein, sama seperti yang dihasilkan oleh terapi dadah (antidepresan) atau sesi psikoterapi.

Bagaimanapun, mereka bukan semua manfaat, di sini kami memberi anda orang lain dengan maklumat daripada guru J. Carlos Ramchandani.

1. Latihan latihan bernafas secara positif mempengaruhi semua struktur manusia: badan fizikal, dan tahap emosi dan mental.

2. Meningkatkan pengambilan oksigen dan penghapusan karbon dioksida.

3. Bersihkan saluran pernafasan dan paru-paru meningkatkan peredaran darah mereka.

4. Ia merangsang prestasi intelektual. Meningkatkan ingatan dan ia memberikan kejelasan mental. Ia memberikan tenang dan ketenangan.

Amalan yoga Adalah sangat baik jika matlamat anda adalah untuk mencari keseimbangan antara minda dan badan, tetapi juga latihan yang menyenangkan yang dapat membantu anda meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan.


Ubat Video: Kincir Air Mengubah Menjadi Tenaga Listrik (Mac 2024).