Ketagihan makanan

• April 20, 2024

The ketagihan kepada makan semakin diakui sebagai keadaan sebenar yang mempunyai persamaan dengan pesta , tetapi itu juga mempunyai ciri-ciri uniknya.

Menurut penyelidikan yang diterbitkan di CNN, baik pada manusia dan haiwan, kelebihan penggunaan makanan dan pergantungan kepada jenis bahan lain, seperti dadah , yang alkohol dan nikotin, Mereka mempunyai perubahan yang sama dalam kimia badan.

Di samping itu, mereka berkongsi ciri-ciri yang serupa dengan perubahan kepada tingkah laku Mereka termasuk kehilangan kawalan dan penggunaan berterusan, walaupun menyedari akan kesan negatif.

Malangnya, seperti bahan-bahan lain yang disalahgunakan, makan Ia perlu untuk terus hidup.

Menurut Skala Ketergantungan Makanan yang dibangunkan oleh Universiti Yale, banyak makanan di era moden "dikembangkan untuk menculik otak."

Sebelum ini anda mengambilnya makanan , semakin buruk hasilnya, jadi kanak-kanak berisiko terhadap harta benda mereka ketagihan pada usia awal khususnya, yang boleh menyebabkan Obesiti kebanyakan daripada mereka.

Dari segi rawatan, pendekatan moden kepada ketagihan , sebagai terapi daripada tingkah laku program kognitif dan 12 langkah, mungkin perlu, terutamanya jika anda mempunyai tingkah laku berikut beberapa kali seminggu atau lebih:

1. Seperti walaupun saya tidak lapar lagi. 2. Saya bimbang tentang pengurangan tertentu makanan . 3. Saya berasa lambat atau penat kerana makan terlalu banyak. 4. Saya menghabiskan masa saya berurusan dengan perasaan negatif yang berlebihan makanan Daripada menghabiskan masa dalam aktiviti penting seperti keluarga, rakan, bekerja atau bersenang-senang. 5. Saya mempunyai gejala pantang sebagai agitasi atau kebimbangan apabila saya mengurangkan atau menghapuskan tertentu makanan (tidak termasuk minuman dengan kafein ). 6. Tingkah laku saya berkenaan dengan makanan atau makan menyebabkan saya tidak selesa. 7. Isu berkaitan dengan makanan dan makan, mengurangkan keupayaan saya berfungsi dengan berkesan (rutin harian, kerja, sekolah, aktiviti sosial atau keluarga, masalah kesihatan).

Sekiranya mata ini mencerminkan tabiat dan kelakuan harian anda, maka jika anda membentangkan a ketagihan makanan . Jika terapi bukanlah pilihan untuk anda, terdapat tiga petua yang boleh membantu anda mengatasinyaketagihan : Jangan biarkan diri anda terlalu lapar; hadkan godaan yang menyebabkan makan berlebihan, dan cuba makan dengan a diet kaya dalam nutrien dan bahawa ia adalah rendah dalam gula, lemak tepu dan makanan yang diproses.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru.

Ubat Video: Balita Blasteran Bule Thailand Ketagihan Makanan Indonesia || Lucu Banget (April 2024).