• April 25, 2024

Penyakit kardiovaskular boleh dicegah dengan diet yang merangkumi semua kumpulan makanan dalam kadar yang mencukupi dan dengan amalan aktiviti fizikal yang sederhana, memastikan Dr. Hermes Ilarraza, Pemulihan Perubatan dan Perkhidmatan Perubatan Fizikal .

Dalam temu bual dengan GetQoralHealth, Pakar kardiologi menunjukkan bahawa 30% orang Mexico, iaitu, kurang daripada 40 juta, menderita hipertensi atau mempunyai paras kolesterol tinggi.

Apabila seseorang tidak mengawal tekanan darah mereka, mengekalkan diet yang berlemak tinggi atau memilih gaya hidup yang tidak aktif sebagai cara hidup, ia meningkatkan risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, yang direkodkan pada 70 ribu pesakit setiap tahun.

Makanan, penyakit utama vs kardiovaskular

Satu kajian tentang Universiti Oxford mendedahkan bahawa orang yang makan makanan vegetarian mempunyai risiko 32% lebih rendah daripada hospitalisasi atau kematian akibat masalah jantung, daripada mereka yang makan daging atau ikan.

Penyelidikan yang diterbitkan di Amerika Jurnal Penyiasatan Klinikal Beliau menyatakan bahawa individu vegetarian mempunyai kadar kolesterol dan tekanan darah yang rendah, malah mereka mempunyai berat badan yang lebih sihat.

Meningkatkan kebiasaan anda untuk menjaga hati anda

Dr. Hermes Ilarraza menyatakan bahawa 30% serangan jantung tidak menunjukkan tanda-tanda seperti sakit dada, kesesakan, penderitaan, muntah, sesak nafas atau kelelahan, supaya pesakit tidak dapat mengetahui kehadiran penyakit kardiovaskular dan mengalami kematian secara tiba-tiba.

Oleh itu, mengesyorkan gaya hidup yang sihat yang dapat membantu mencegah penyakit seperti diet yang sihat, melakukan 30 minit senaman setiap hari, kerana hanya tiga daripada 10 orang melakukan apa-apa aktiviti fizikal untuk menjaga hati mereka.

Juga, jangan lupa melawat doktor sekali setahun untuk memeriksa tahap kolesterol dan glukosa dan elakkan penggunaan alkohol dan tembakau. Dan anda, bagaimana anda melindungi hati anda?

Ikut kami@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan dalamYouTube

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda?Daftar dengan kami