• April 23, 2024

Berapa kali seminggu anda makan pasta, roti atau makanan goreng? Dengan meminum jenis makanan ini, tanpa menyedari bahawa anda menambah makanan anda protein yang dipanggil gluten , yang bukan sahaja menghalang anda daripada kehilangan berat badan, ia juga merosakkan anda kesihatan .

Dalam siri seterusnya Tips mengurangkan berat badan, Deya Cano menerangkan sebab-sebab mengapa anda harus menghapuskan gluten diet anda dan menurunkan berat badan dengan berkesan.

Anda juga mungkin tertarik: Kurangkan berat badan dengan makanan gluten

Kejutan makanan!

Menurut NYU Langone Medical Centre , gluten adalah protein yang terdapat dalam barli, gandum dan rai, bagaimanapun, boleh didapati dalam makanan lain yang dibuat dengan bahan-bahan ini, dan anda tidak membayangkan.

Kebanyakan kali penggunaan gluten menghasilkan kekejangan, keradangan perut, kembung perut dan cirit-birit. Malah, ada orang yang tidak toleran terhadap ramuan ini, jadi mereka harus mengikut diet yang bebas gluten , tetapi, bagaimana untuk mengenal pasti makanan yang mempunyai protein ini?

The Persatuan Diabetes Amerika menyoroti bahawa adalah normal untuk mencari gluten dalam tepung putih, gandum, kuman gandum, dedak gandum, pasta, roti, tepung tepung, kue, kue, bijirin, bir dan pelbagai sos.

Walau bagaimanapun, makanan berikut juga mengandungi gluten, tetapi tidak mempercayainya: bumbu sup dadu, makanan goreng atau roti bakar, anjing panas, kerepek, gula-gula, kicap, beras dan pelbagai jenis sup, wafel ais krim, antara lain .

Untuk mencapai matlamat anda untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan kesihatan yang baik, periksa label produk yang anda beli, kerana ada yang berasaskan gandum, rai atau barli.

Cadangan lain ialah anda memberi tumpuan kepada makanan organik segar, daging, ayam, makanan laut, telur, susu dan kacang, dengan itu meningkatkan pencernaan dan mengaktifkan metabolisme anda. Jangan lupa untuk menambah diet anda dengan amalan beberapa aktiviti fizikal. Dan anda, anda menggunakan produk bebas gluten?

Ubat Video: Nasi Goreng Kuntilanak yang Penuh Kejutan (April 2024).