Makanan vs radiasi matahari

• April 25, 2024

Sudah tentu makanan boleh membantu mencegah kesan radiasi matahari , sebagai sunburns Terima kasih kepada vitamin dan sebatian yang mengandunginya.

Sementara itu pelindung matahari kekal sebagai kaedah yang berkesan untuk melindungi kulit daripada sunrays , dan dengan itu elakkan kanser kulit Ia bukan satu-satunya cara untuk mengurusnya. Oleh itu, sebagai tambahan kepada daging merah, adalah dinasihatkan untuk memasukkan makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam diet anda yang membantu kulit sihat dan berseri.

Brokoli, salad, kembang kol dan kubis adalah pilihan terbaik jika anda ingin meningkatkan penggunaan vitamin dan antioksidan . Sayuran ini berkesan untuk pencegahan kanser terima kasih kepada sebatian kimia.

Sebaliknya, kubis mengandungi sulforraphane , sebatian yang membantu meningkatkan keupayaan kulit untuk melindungi daripada kanser (terutamanya dari ibu) . Kubis mengandungi sangat sedikit kalori , dan makan banyak akan membantu anda berehat dan a tidur lebih baik

Melon mempunyai banyak beta-karotena , a antioksidan yang telah terbukti berkesan dalam memerangi kerosakan yang disebabkan oleh Sinaran UV , membantu membaik pulih kulit . Ia juga mengandungi vitamin C , satu lagi nutrien penting yang menggalakkan kulit sihat

Sebaliknya, ini makanan membantu anda menghapuskan kekotoran dari badan anda dan mencegahnya sembelit , jadi anda mempunyai alasan yang sangat baik untuk memasukkannya setiap hari dalam makanan anda dan, dengan cara ini, berasa lebih baik dan kelihatan baik.

Ingat bahawa jika anda tidak digunakan untuk memakannya, perkara yang paling disarankan ialah anda menambah pakaian dan lemon, kerana anda tidak akan menyedarinya. Dan jika ia melon, anda boleh menambah beberapa serbuk cili atau yogurt biasa, matlamatnya adalah untuk memakan sayur-sayuran yang kaya ini dan mencegah kerosakan yang berbahaya dari radiasi matahari dalam anda kulit .