Makanan vs kedutan

Terdapat beberapa faktor yang boleh merosakkan kulit dan menyebabkan kemunculan beberapa butir-butir dan garis-garis ekspresi yang jelas, tetapi ada juga faktor-faktor lain yang dapat mempercepat proses penuaan, di samping usia, sehingga penting untuk mengetahui cara mengurangi keriput, untuk bahawa kulit kekal optimum dan sihat.

Salah satu daripada faktor ini adalah makanan, yang boleh mempercepat proses penuaan , bagaimana untuk mengurangkan kedutan mengikut usia, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal American College of Nutrition . Penyelidikan ini menentukan bahawa jenis makanan tertentu juga membantu menyuburkan dan mengekalkan sifat-sifat kulit.

 

Makanan vs kedutan

Kerana kulit mengalami tekanan oksidan yang banyak dalam menjalani kehidupan seharian, kedut muncul. Menurut penulis penyelidikan, nutrien tertentu, seperti antioksidan dan vitamin C, E dan beta-karoten, boleh membantu melindungi tubuh daripada kerosakan pengoksidaan yang disebabkan oleh radikal bebas yang berkaitan dengan kerosakan pada kulit.

1. Coklat . Menurut penyelidikan, koko meningkatkan peredaran darah dan penghidratan kulit, yang mengurangkan kerosakan yang disebabkan oleh sinar matahari di muka; selain menjadi makanan kaya antioksidan .

2. Ikan berlemak (salmon) . Sekutu untuk kecantikan dan kosmetik adalah salmon, kerana ia memberikan sejumlah besar omega-3 , asid lemak penting yang mempunyai kesan langsung kepada kesihatan kulit dan oleh itu membantu mencegah keriput. Di samping itu, ia adalah makanan yang kaya dengan protein yang membantu pengeluaran kulit baru.

3. Tomato . Ia mempunyai sifat antioksidan diberikan untuk kandungan vitamin C yang tinggi, yang menjamin cara untuk memerangi radikal bebas yang merosakkan kulit. Pada musim panas, penting untuk melindungi diri anda dari kesan-kesan berbahaya matahari, mengelakkan kedutan dan makan sihat.

4. Flaxseed . Ia memberi manfaat kepada Omega-3 asid lemak dan serat yang banyak. Untuk mendapatkan faedah maksimum, seringkali menambah biji benih tanah kepada bijirin, smoothies, yogurt dan produk roti.

5. Badam . Mereka adalah sumber vitamin E yang kaya, nutrien yang larut lemak yang menggalakkan keanjalan kulit dan mengurangkan kedut. Untuk mendapat manfaat daripada vitamin E, kami mencadangkan mentah dan panggang, seperti mentega badam, yang tinggi dalam vitamin E.

Menurut pakar, walaupun kedut adalah hasil proses penuaan semulajadi, memelihara sifat kulit (kolagen, elastin, dan lain-lain) adalah mungkin melalui tabiat gaya hidup yang sihat, termasuk diet yang kaya dengan nutrien ini, penghidratan yang mencukupi, serta aktiviti fizikal tetap.


Ubat Video: SUKA KESEMUTAN, MATI RASA ATAU KEDUTAN TANPA SEBAB? MUNGKIN.. (Mac 2024).