Makanan mencerminkan tahap kesihatan anda

Pepatah: "Anda adalah apa yang kamu makan" pastinya suatu kebenaran yang besar, kerana kadang-kadang kombinasi makanan tertentu, serta kuantitas atau kekurangan beberapa nutrisi, menyebabkan masalah yang dapat mengurangkan kualitas hidup kita, jadi di sini Kami katakan apa peranan nutrisi dalam kehidupan kita.

Hari ini, di beberapa tempat di dunia, Hari Pemakanan , walaupun di Mexico, ada karier Nutrisi dan Sains Makanan, tidak ada profesi untuk pemakanan.

Walau bagaimanapun, tujuannya adalah sama: Belajarlah untuk memberi makan kepada diri sendiri; sihat, nipis dan sihat. Dan dalam tempoh lima tahun yang lalu, bangsa ini telah tumpul, kerana orang mula bimbang tentang tubuh mereka dan ingin kelihatan lebih baik.

Belajar untuk makan, sinonim kehidupan

Menurut pakar pemakanan, makanan yang mencukupi memberi kesan kepada kesihatan mental, meningkatkan tahap tenaga dan membolehkan anda mempunyai tidur yang selesa dan nyenyak.

Mempunyai diet yang seimbang, menggabungkan lemak, sayur-sayuran, protein, buah-buahan dan cecair, membolehkan sistem imun diperkuatkan dan oleh itu, adalah berguna untuk membalikkan atau mengurangkan bilangan penyakit atau jangkitan.

 

Kelebihan diet yang baik

1. Mengambil diet seimbang, orang menurunkan lemak badan mereka dan kekal dalam bentuk.

2. Prestasi fizikal bertambah baik; Orang ramai mempunyai lebih banyak tenaga.

3. Joy meningkat; Apabila seseorang berasa dan kelihatan lebih baik, paras endorphin mereka semakin meningkat.

 

Pilih untuk menjadi baik

1. Untuk menjadi had yang sihat pengambilan lemak dan garam yang anda makan.

2. Kurangkan pengambilan alkohol anda.

3. Termasuk rempah dan herba dalam makanan anda, kerana ini kaya dengan phytochemicals dan antioksidan.

Ingat bahawa makan dengan cara yang seimbang dan berkhasiat akan membolehkan anda mempunyai kualiti kehidupan yang lebih baik.