Makanan yang harus anda elakkan untuk menghalang keradangan

• April 24, 2024

Temui apa yang ada makanan yang harus anda elakkan untuk mencegah keradangan . Keradangan adalah tindak balas semula jadi tubuh terhadap luka dan jangkitan. Walau bagaimanapun, apabila tindak balas imun ini berlaku secara kronik, ia boleh menyebabkan kanser, arthritis atau masalah kardiovaskular. Jika anda kerap meradang, ini adalah makanan yang harus dielakkan:

Trans lemak Mereka biasanya dijumpai dalam makanan ringan dan, menurut Klinik Mayo, menyebabkan keradangan dengan merosakkan sel dalam saluran darah. Baca label dengan baik untuk memastikan makanan anda tidak mengandungi minyak hidrogenasi atau sebahagian hidrogenasi.

Gula Badan kita tidak dibuat untuk memproses begitu banyak gula. Nenek moyang kita makan beberapa buah beri dari semasa ke semasa, tetapi dalam alam semulajadi tiada apa-apa yang manis seperti donat berlapis. Sistem imun kita boleh mempertimbangkan pengambilan gula dalam jumlah besar sebagai ancaman.

Roti putih Badan kita bertukar roti kotak biasa ke dalam gula, hampir serta-merta! Roti putih telah dikeluarkan hampir semua nutrien yang kita perlukan. Mata dengan jenis roti tertentu "berserta", selalunya ia adalah roti putih yang sama dengan beberapa butiran tambahan.

Minuman beralkohol Walaupun sesetengah minuman beralkohol boleh memberi manfaat tertentu (segelas wain merah atau bir, sebagai contoh), penggunaan alkohol yang berlebihan boleh menyebabkan kerengsaan dan merosakkan usus kita. Sekiranya ini berlaku, bakteria boleh melepasi lebih mudah melalui mukosa usus, menyebabkan keradangan.

Kacang tanah Kacang menyebabkan alahan kepada ramai orang dan alahan menyebabkan tindak balas keradangan manakala tubuh melawan apa yang dianggap sebagai badan asing. Di samping itu, ia adalah biasa untuk menjadi tercemar dengan kulat dan pelbagai jenis acuan. Pilih makan badam sebaliknya.

Susu Kebanyakan orang dewasa tidak lagi menghasilkan enzim yang diperlukan untuk memproses susu. Laktosa boleh menyebabkan infiniti tindak balas keradangan. Sebagai fakta yang ingin tahu, keju lebih mudah dicerna kerana ia terdiri daripada kasein, bukan laktosa (yang hanya terdapat dalam serum).

Gunakan senarai ini sebagai panduan makanan yang harus anda elakkan untuk mencegah keradangan dan anda akan melihat faedah serta-merta. Bukan sahaja anda akan mengelakkan penyakit jangka panjang seperti masalah kanser dan kardiovaskular, tetapi anda akan berasa lebih ringan dan mempunyai perut yang rata.

Kerana anda membaca ini ...

Selebriti yang berjuang dengan kelebihan berat badan mereka

Berus kering dengan kulit anda dan elakkan selulit

Ini adalah bagaimana payudara anda berubah pada 20.30 dan 40 tahun

5 jejak emosi yang menandakan hidup anda

Ubat Video: 7 Solusi Mengatasi Mendengkur / Ngorok (April 2024).