Untuk yoga anda mesti membebaskan fikiran anda

The yoga Ia adalah a disiplin sukar pada mulanya bermula. The asana , atau kedudukan yang perlahan dan tidak dimaksudkan untuk menyakitkan, tetapi ini tidak bermakna mereka tidak mencabar. Ia tidak boleh terlalu banyak jika mereka bersusah payah. Dengan amalan dia akan mencapai Relaksasi dengan mudah

Walau bagaimanapun, untuk pemula terdapat beberapa petua apabila mengamalkan yoga. Lepaskan semua awak pemikiran , baik atau buruk sebelum anda mula. Matikan telefon dan tinggalkan keamanan dan ketenangan . Pastikan untuk mengambil selepas panas dan santai pancuran dan penggunaan pakaian selesa yang akan membolehkan anda untuk meregangkan dengan mudah. Anda boleh menggunakannya aromaterapi untuk membantu berehat. Beli tikar yoga untuk mempunyai lebih banyak keselesaan dan tidak tergelincir di atas lantai. Mengawal cahaya, atau anda boleh melakukannya di bawah sinar matahari, mengikut mana yang paling sesuai dengan anda. Anda mungkin mahu sesuatu muzik berehat dari sifat , mungkin pantai .

Tanpa sokongan sokongan, anda mungkin tidak dapat mencapai beberapa postur . Ingatlah bahawa, walaupun ini penting, mencapai sesuatu yang benar-benar sempurna bukan matlamat. Yoga bukan sekadar latihan, ia termasuk fikiran dan kecerdasan dan refleksi dalam tindakan itu


Ubat Video: 8 Cara menenangkan hati dan pikiran Mengatasi Gundah Gulana Resah dan Gelisah (Mac 2024).