• April 25, 2024

Empat dari setiap 10 orang Mexicans menderita kerja tekanan , bertanggungjawab terhadap perkembangan penyakit jantung dan obesiti dan bersalah atas produktiviti rendah di tempat kerja; Walau bagaimanapun, anda boleh membalikkan keadaan ini, jika anda hanya menyalurkan ketegangan menjadi sesuatu yang positif.

Pakar klinik Mayo mereka terperinci bahawa Tekanan adalah tindak balas normal badan apabila dia merasakan ada bahaya yang menghampiri. Dalam dos yang rendah ia sihat, kerana ia membantu anda untuk menjadi lebih kreatif dan produktif, tetapi bagaimana untuk mengubah stres menjadi sesuatu yang positif?

Melepaskan diri dari tekanan!

1. Bersikaplah jujur ​​dengan diri sendiri

Dalam a artikel yang diterbitkan di Harvard Terperinci bahawa anda mendengar apa yang awak memberitahu anda, mengetahui sebab-sebab tekanan . Dalam dialog dalaman ini, cuba ubah fikiran negatif anda untuk yang positif dan motivasi.

2. Semak dengan tepat pada masanya

Jika anda berfikir bahawa apa-apa keadaan hari itu akan menjana Tekanan pada badan anda , semaknya tepat pada waktunya, iaitu fokus semua tenaga anda untuk menyelesaikan masalah sebelum ia muncul. Dengan cara ini anda akan mempunyai kejelasan mental yang lebih baik.

3. Menerima cabaran sebagai peluang

Dengan cara ini, anda boleh menukar tekanan negatif menjadi positif. Terima cabaran untuk merangsang produktiviti anda, meningkatkan keputusan dan keupayaan anda untuk bertindak balas kepada yang tidak diketahui.

4. Fokus pada apa yang anda boleh mengawal

Sekiranya anda memohon maaf atas semua perkara yang tidak boleh anda ubah, anda akan berasa tertekan setiap masa. Buat senarai dengan semua yang boleh anda ubah dan apa yang tidak ada dalam jangkauan anda.

Pilih penyelesaian untuk semua yang anda boleh lakukan dan biarkan apa yang "mustahil" pada akhir, supaya anda mengurangkan tekanan dan anda maju dalam objektif anda.

5. Mintalah jurulatih untuk mendapatkan bantuan

Jika anda tidak boleh mengawal tekanan untuk diri sendiri, anda perlu pergi dengan profesional kesihatan. Sekiranya anda rasa disertai dengan perasaan ini, anda pasti akan mendapati cara yang positif untuk mengatasinya.

Satu lagi cara untuk menghapuskan tekanan adalah mengubah persekitaran anda, iaitu, meletakkan imej atau perkara yang memberi inspirasi kepada anda, melegakan anda dan membuat anda berasa termotivasi.

Ubat Video: Motivasi Hidup Sukses - CARA MENGOBATI TEKANAN HIDUP SECARA BIJAKSANA! (April 2024).