• April 19, 2024

Dari waktu pagi hingga petang, cuti kebangsaan dibezakan dengan menjadi hari di mana tawaran hidangan dan minuman melebihi apa yang sihat. Walau bagaimanapun, adakah mungkin bahawa keseimbangan boleh dicapai antara menikmati, kalori dan kerosakan?

Dalam kes minuman alkohol Adalah dinasihatkan untuk mengetahui berapa banyak yang boleh anda makan jika anda lelaki atau perempuan, untuk mengelakkan sebarang kesan buruk. Menurut Institut Kebangsaan mengenai Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol, dalam lelaki yang sihat, ia tidak boleh melebihi empat minuman setiap hari, manakala pada wanita jumlah ini dikurangkan menjadi tiga.

Anda mungkin juga berminat: 10 cara untuk mengurangkan kalori dari minuman anda

Kesegaran untuk memberi "menjerit"

Ini tidak bermakna anda harus mengelak daripada mengambil sebarang cecair. Di sini kami menyediakan beberapa pilihan ideal untuk meraikan 15 September.

1. Wain merah Satu kajian tentang Universiti Purdue, dalam Indiana, menyatakan bahawa bahan yang dipanggil piceatannol (antioksidan) hadir dalam wain buah, menghalang perkembangan tisu lemak badan, memudahkan penghapusannya.

2. gelembung sihir. Tiga gelas champagne seminggu dapat membantu mencegah gangguan otak seperti demensia dan penyakit Alzheimer dan dengan itu, meningkatkan ingatan, kata kajian tentang Universiti Reading.

3. Kopi. Satu kajian oleh Joe Vinson, dari Universiti Scranton, Pennsylvania, menunjukkan bahawa penggunaan kopi hijau (tanpa garam), berkat komponen asid klorogenik, bersama dengan diet rendah lemak dan senaman adalah cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan.

4. Beer Mengikut artikel yang diterbitkan di Persatuan Dietetik dan Sains Makanan Sepanyol (SEDCA) , bir kaya dengan air, garam mineral, fosforus dan magnesium, serta dalam vitamin B. Atas sebab ini, sifat antibiotik, antimikrob dan antijamur.

Ingatlah bahawa segala-galanya sihat selagi ada pengambilan rasional dan, di atas semua, pelepasan adalah dielakkan. Kesihatan anda berada di tangan anda!