Buah-buahan dan sayur-sayuran mengubah warna kulit anda

Satu kajian baru-baru ini yang dijalankan di Malaysia Scotland , mencadangkan bahawa penggunaan buah dan sayur-sayuran secara langsung mempengaruhi kemerahan dan pucat kulit daripada rakyat. Perubahan tonality, berkaitan dengan daya tarikan yang lebih besar, mengesahkan penyiasat

Pakar mendapati bahawa peningkatan kadar buah-buahan dan sayur-sayuran sehingga satu pertiga, untuk tempoh enam minggu, sudah cukup untuk melihat peningkatan dalam kesihatan daripada kulit , terutamanya muka.

Sebab perubahan ini dalam warna kulit , ia adalah kerana kandungan yang tinggi karotenoid yang terdapat dalam banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Menurut sayaInstitut Kebangsaan Pejabat Kesihatan Makanan Tambahan , terdapat beberapa ratus karotenoid dikenalpasti; The vitamin A dan lycopene .

Buah merah seperti lada, tomato, epal, strawberi, serta kuning seperti mangga, wortel, oren, mengandungi karotenoid . Termasuk makanan ini di diet selama lebih daripada dua bulan mencadangkan perubahan dalam tonality of the kulit .

Pakar menyarankan wanita untuk makan antara 1-1 / 2 hingga 2 cawan buah sehari dan antara 2 dan 2-1 / 2 cawan sayur-sayuran, dalam hal lelaki biasanya mereka makan antara 2 cawan buah dan 2 cawan buah. -1/2 hingga 3 cawan sayur-sayuran.

Temuan baru ini adalah satu lagi sebab mengapa orang harus makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mencukupi, serta memperbaiki mereka pemakanan , mereka menjaga kesihatan daripada beliau kulit .


Ubat Video: Ingin Kulit Lebih Putih dan Bening? Ayo Makan Buah Ini (November 2022).