• April 19, 2024

Dalam perjuangan untuk mengekalkan penampilan yang menarik dan muda, wanita, khususnya, menghadapi musuh yang menakutkan: "llantitas" atau "michelín", tetapi bagaimana ini pengumpulan lemak Ia boleh menjejaskan bukan sahaja harga diri tetapi kesihatan?

Menurut satu kajian mengenai Akademi Neurologi Amerika mempunyai obesiti abdomen boleh melambatkan risiko menderita demensia, sebagai tambahan kepada keadaan lain seperti osteoporosis, asma dan juga penampilan migrain .

Menyeronokkan untuk membentuk angka anda!

Memulakan rutin mungkin berbunyi, pada mulanya, membosankan tetapi tidak jika anda memilih senaman sesuai untuk anda itulah sebabnya kami menyediakan anda dengan 4 pilihan untuk menghapuskan "llantitas".

1. Hula hop. Cukup cincin di pinggang selama 5 minit akan membolehkan anda membakar kalori dan acuan kawasan ini badan anda.

2. Sentuh hujung kaki anda. Berdiri tegak dengan kaki anda terbuka separuh dan bersandar ke hadapan sehingga anda menyentuh kaki kiri dengan tangan kanan anda, kembali ke kedudukan asal anda dan ulangi tetapi kini sentuh hujung tangan kiri anda dengan tangan kiri anda. kaki betul Ulang 30 kali setiap lima minit.

3. Tarian. Buat pergerakan pinggang dalam kalangan mereka boleh membantu anda untuk mempunyai pinggang yang dicemburui.

4. Baki Betul, buka kaki anda sedikit, letakkan tangan anda di belakang leher anda, angkat kaki kiri anda dan beralih untuk mencuba untuk mencapai lutut anda. Ulangi sama dengan kaki kanan anda

Ingat bahawa kesihatan anda dan mencapai pinggang mimpi itu ada di tangan anda. Jangan lupa, jangan lepaskan peluang ini!