• April 25, 2024

Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan British butir-butir bahawa diet rendah kalsium adalah salah satu sebab hiperparatiroidisme , yang menghasilkan fraktur tulang dan masalah buah pinggang.

Dalam siasatan yang dijalankan oleh sekumpulan doktor dari Hospital Wanita Brigham , Amerika Syarikat menyatakan bahawa hiperparatiroidisme Gangguan kelenjar parathyroid menjana terlalu banyak hormon, menjejaskan satu dalam setiap 800 orang dan lebih biasa pada wanita menopaus.

Apabila terdapat penghasilan hormon ini meningkatkan risiko kehilangan kalsium dalam air kencing, penyerapan nutrisi, kegagalan ginjal atau batu hati, serta serangan stroke dan jantung.

Untuk mengelakkan ini, anda dinasihatkan untuk mengambil makanan yang menyediakan jumlah kalsium yang diperlukan (dewasa memerlukan 700 miligram sehari), yang boleh didapati melalui pengambilan produk tenusu, kacang, ikan dan sayur-sayuran berdaun hijau. bayam

Oleh itu, gunakan mana-mana makanan untuk memperkayakan hidangan anda dan mencegahnya hiperparatiroidisme . Sebagai contoh, mulakan dengan hidangan lazat Persekutuan Diabetes Mexico ini.

Fusilli dengan sos bayam.

Bahan-bahan untuk empat bahagian

1. 200 gram pasta jenis fusilli
2. Satu sendok makan kalori rendah kalori
3. Dua cawan bayam yang dimasak dan dicincang
4. Dua cawan susu skim
5. Setengah secawan chihuahua keju
6. Cengkih bawang putih yang dihancurkan
7. Garam dan lada secukup rasa

Persediaan

Goreng bawang putih ringan dengan marjerin dalam periuk. Tambah susu dan keju. Campurkan sehingga sos ringan terbentuk.

Masukkan bayam yang baik dan musim dengan garam dan lada. Pastikan sos panas, panas lebih rendah, kacau dari semasa ke semasa.

Masak pasta dalam air mendidih yang cukup dengan garam sehingga ia adalah al dente. Tuang dan kacau segera dengan sos bayam. Berkhidmat

Ingat bahawa saiz bahagian adalah kunci untuk mencegah obesiti dan menikmati kesihatan yang baik. Jika anda ingin mengetahui lebih banyak maklumat mengenai makanan kaya kalsium klik di sini.

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Spaghetti Aglio Olio Mudah dan Sedap (April 2024).