Dapatkan kekuatan dalam lengan dan kaki
aerobik

Dapatkan kekuatan dalam lengan dan kaki

Adalah mungkin bahawa bagi majoriti orang menyedari aktiviti fizikal bertujuan untuk kehilangan berat badan; Walau bagaimanapun, senaman adalah gaya hidup, keadaan yang membolehkan menguatkan lengan dan kaki, ahli penting untuk kehidupan seharian kita.

Bola lempar ubat adalah pilihan ideal untuk menyediakan badan dengan keseimbangan, estetika, fleksibiliti dan kekuatan yang lebih besar. Oleh itu, GetQoralHealth membentangkan anda, dengan kerjasama Jorge Rodríguez, pakar dalam latihan Sukan City , video berikut dengan rutin ekspres yang akan membantu anda menguatkan tangan dan kakinya:

Bola ubat adalah objek sfera kulit, getah atau plastik diameter berubah-ubah dan dengan berat satu kilo dan ke atas, yang boleh digunakan untuk latihan generik dan setempat.

Mampu melemparkan atau melewati bola perubatan melibatkan lebih banyak otot daripada latihan dumbbell dan membolehkan anda bekerja melalui pelbagai gerakan anda, bergantung pada Akademi Sukan Perubatan Kebangsaan (NASM) . Bola perubatan adalah bantuan hebat untuk latihan atas badan dan teras, kerana anda boleh menggunakan senjata untuk melancarkannya.

Manfaat lain dari pelancaran ini, selain memperkuat senjata, adalah seperti berikut:

1. Ia memberikan kegembiraan dan menghilangkan tekanan.

2. Ia membantu mencegah kecederaan pada otot dan sendi.

3. Meningkatkan kekuatan dan nada.

4. Saya membetulkan kedudukan.

Untuk mengintegrasikan ke dalam kehidupan seharian anda 30 minit latihan, bukan sahaja dapat memperbaiki keadaan fizikal anda tetapi juga mood anda. Pilih satu aktiviti yang anda suka, untuk memudahkannya mengintegrasikannya ke dalam rutin anda. Berhati-hati dan sayangkan diri!
 

Ubat Video: Cara Memperkuat Pergelangan Tangan Dalam Waktu Singkat (November 2019).


Artikel Yang Berkaitan

Smoothie jus hijau

Jaga hati anda!

7 tips untuk mengambil keuntungan lebih baik daripada vitamin