• April 20, 2024

Sebanyak yang mereka telah melarang kami shaker garam di restoran, kita tidak mengambil tabiat meletakkan garam untuk makanan sebelum mencuba; tetapi, anda tahu apa maksimum yang dicadangkan pengambilan garam adalah 5 gram sehari dan ada pengganti garam yang semula jadi.

Pemakanan María Elena Téllez Villagómez , dia bercakap dengan kami GetQoralHealth , bahawa ada alternatif untuk mengimbangi rasa makanan tanpa mengabaikannya dengan garam, kerana jika kita menambah natrium yang secara semula jadi membawa makanan, ditambah garam ketika memasaknya, ditambah dengan apa yang kita tambahkan sebelum mencicipinya, kita memakannya tiga kali ganda daripada biasa . 

Orang yang mengambil 10 hingga 15 gram garam setiap hari, ini telah menghasilkan orang dewasa muda dari 30 atau 40 tahun, mempunyai penyakit kronik seperti hipertensi atau kegagalan buah pinggang "

Anda juga boleh melihat: Jika anda meninggalkan garam ini boleh berlaku kepada anda

Itulah sebabnya dia mula menggunakannya 6 pengganti garam yang semula jadi, untuk mengelakkan garam sintetik seperti kalium klorida dan anda akan melihat perbezaan dalam badan anda:

Bawang putih

Ia boleh digunakan dalam serbuk, dicincang atau dipanggang sebelum menyiapkan makanan, semuanya bergantung pada seberapa kuat anda menginginkan rasa ini dalam makanan anda, tetapi ia pasti meningkatkannya dan anda tidak akan memerlukan garam.

Cilantro-peterseli

Rempah-rempah ini sangat baik untuk makanan perasa, mereka memberikan rasa yang baik dan rendah sodium.

Bawang

Ia adalah salah satu bahan yang paling banyak digunakan untuk menyediakan makanan dan beberapa tahu bahawa anda tidak perlu menambah garam jika anda menggunakannya. Ia boleh ditambah dalam serbuk, dalam beberapa keping atau sebelum ini digoreng dalam beberapa batang.

Ubat Video: CUKUP 5 SIUNG BAWANG PUTIH | BIKIN ISTRI MENJERIT AMPUN-AMPUNAN (April 2024).