Bawang putih vs kolesterol jahat

• April 25, 2024

The bawang putih Ia adalah ramuan masakan yang banyak digunakan untuk rawatan dan pencegahan penyakit kardiovaskular dan kanser . Terdapat banyak kajian yang telah mengkaji kesan bawang putih mengenai kolesterol jahat .

Pelbagai kajian terdahulu dalam manusia telah melaporkan bahawa bawang putih, boleh mengurangkan sedikit kolesterol jumlah dan lipoprotein ketumpatan rendah (LDL atau kolesterol jahat ) dalam masa yang singkat (dari 4 hingga 12 minggu).

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , dengan pemakanan Monica Maza , mendedahkan bahawa manfaat bawang putih lebih terkenal apabila digunakan sebagai rawatan jangka panjang, iaitu, pada orang yang memulakan rawatan dengan tahap yang lebih tinggi kolesterol jumlahnya.

Menurut Maza, yang bawang putih mengandungi Allicin dan ajoene, dua bahan terapeutik yang sangat berkuasa untuk sistem kardiovaskular . "Satu gigi segar bawang putih setiap hari, atau seribu miligram tablet tinggi Allicin , mengurangkan kolesterol antara purata 9 dan 12% ".

Di samping itu, pengambilan makanan ini akan membantu andaarteri disembuhkan dalam tempoh empat tahun: "The arteri pesakit yang makan bawang putih telah berkurangan dalam 3% penyempitan, sementara di orang-orang yang tidak memakannya bawang putih , terdapat peningkatan sebanyak 16% dalam penyempitannya arteri yang disekat pada satu ketika. "

Dengan pernyataan ini disahkan bahawa bawang putih membantu untuk menurunkan kolesterol jahat: "makan bawang putih dalam makanan, ia tidak mentega tulen tidak meningkatkan kolesterol . Nampaknya bawang putih Anda boleh menurunkannya walaupun anda makan makanan LDL yang tinggi, "kata Maza.

Pelbagai penyiasatan menyimpulkan bahawa bawang putih boleh mengurangkan jumlah kolesterol dan trigliserida , dan itu boleh dipertimbangkan untuk orang yang berisiko penyakit jantung .

Walau bagaimanapun, kesan jangka panjangnya pada lipid atau mengenai morbiditi dan kematian kardiovaskular , tetapi apa yang anda harapkan untuk mendapatkan kesihatan dan menikmati faedah ini. Di samping itu, bawang putih menguatkan sistem imun anda dan membantu anda menurunkan berat badan.