• April 18, 2024

Banyak kali pengasingan sedikit diperlukan untuk meletakkan perasaan, emosi dan pemikiran kita dalam rangka, bagaimanapun, kelebihan kesepian dapat menyebabkan kerusakan pada kesehatan.

Menurut satu kajian mengenai Universiti California (UCLA), kesunyian memberi kesan kepada sistem imun kita. Ini menghasilkan jangkaan gen yang berkaitan dengan keradangan, yang menjejaskan tindak balas antivirus dan pengeluaran antibodi.

Sebaliknya, siasatan yang diarahkan oleh John T. Cacioppo, psikologi di University of Chicago Beliau memperincikan bahawa orang yang kesepian makan sejumlah besar makanan kaya lemak, kerana dengan cara ini mereka dianggap diterima secara sosial.

Sementara itu, satu kajian yang diterbitkan dalam Persatuan Amerika untuk Kemajuan Sains mencadangkan bahawa pengasingan sosial berkaitan dengan tekanan darah tinggi, obesiti, gaya hidup yang tidak aktif atau merokok.

Bahkan, kesepian itu meningkatkan tahap tekanan dan keradangan, sehingga kerosakan dapat didaftarkan di semua sistem tubuh dan fungsi otak.

Dapatkannya!

Untuk menjaga kesihatan anda dan mempunyai hubungan yang sihat dengan orang lain, ahli psikologi Kendra Cherry, pengarang buku "All Psychology ", Kongsi beberapa tip dari doktor John Cacioppo untuk mengatasi kesepian:

1. Kenali kesunyian adalah tanda bahawa sesuatu harus berubah.
2. Memahami kesan pengasingan yang ada pada hidup anda, baik secara fizikal maupun mental.
3. Pertimbangkan kemungkinan melakukan perkhidmatan komuniti atau aktiviti lain yang anda suka. Keadaan ini memberikan peluang besar untuk bertemu dengan orang ramai dan memupuk persahabatan baru dan interaksi sosial.
4. Fokus pada pembangunan hubungan berkualiti dengan orang yang berkongsi sikap, minat dan nilai-nilai dengan anda.
5. Meningkatkan perspektif anda. Orang yang kesepian sering mengharapkan penolakan, jadi menumpukan pada pemikiran dan sikap positif.

Jika anda menganggap bahawa anda tidak dapat mengatasi kesepian sendiri, dapatkan bantuan untuk mendapatkan rawatan yang mencukupi dan memulihkan motivasi untuk mendekati orang lain dan berkongsi kegembiraan mereka.

Ubat Video: DUKUN SAKTI DGN ILMUNYA || LIHAT APA YANG DI DAPATKANNYA (April 2024).