Dapatkan versi terbaik anda!

Banyak kali, tanpa menyedarinya, kita mempunyai postur tubuh yang sangat buruk yang menyokong perkembangan kesakitan dan ketidakselesaan, terutama di belakang. Di samping itu, apabila kita melengkung, sekumpulan kecil abdomen menonjol dan mengurangkan keseimbangan kita.

Oleh itu, adalah perlu untuk mengamalkan kedudukan yang lebih baik dan kaedah untuk mencapainya adalah melalui latihan untuk keseimbangan badan yang baik, iaitu, sebagai tambahan kepada menggambarkan angka yang mereka membantu menguatkan otot-otot perut.

Anda mungkin juga berminat: 3 tips untuk menguatkan abdomen bawah anda

 

Dapatkan versi terbaik anda!

Menurut Jenn Zerling, pengarang Breaking the Chains of Obesity , keseimbangan badan dan kestabilan tubuh berkurangan dengan usia, jadi anda perlu melakukan gerakan paksa supaya otot bertindak balas dengan betul.

The latihan untuk keseimbangan badan yang baik mengurangkan risiko kecederaan atau sakit sendi, jadi jangan ragu-ragu dan tingkatkan keseimbangan anda dalam lima langkah:

1. Kadal . Latihan ini membantu anda menguatkan tangan, kaki dan perut anda. Otak anda adalah oksigen dan penuh tenaga.


Ubat Video: SUMPAH ! Cewek Cantik ini Sampai Baper di Nyanyiin Lagu [ANDA - MENGHITUNG HARI 2] versi FOURTWNTY (Mac 2024).