• April 24, 2024

Semua wanita mahu memamerkan perut yang rata dan rata. Kita tahu bahawa untuk mencapai ini kita mesti lakukan perut dan seberapa ramai daripada kita tidak menyukai idea itu, kami meninggalkan pilihan ini.

Jadi ini tidak berlaku kepada anda dan anda mencapai angka yang anda inginkan, ambil perhatian tentang perkara ini senaman yang lebih baik daripada abs : besi.

Anda juga boleh melihat: Latihan untuk mengurangkan abdomen

Satu kajian tentang Klinik Mayo mendedahkan bahawa keberkesanan latihan ini terletak dalam masa beberapa saat untuk memberi tekanan otot dari abdomen dan ini, melakukannya dalam masa dan kekerapan yang berterusan boleh bersamaan dengan melakukan seribu abdominals.

Teruskan dan lakukannya

Letakkan tangan anda dengan tegas di atas lantai, pastikan bahu dan leher anda lurus, tumpukan tekanan pada otot abdomen anda.

Ubat Video: The Riddle that 98% of People CAN'T Solve!! Can you?! (April 2024).